推荐养生
春季，人应该如何养生？
阳春三月 ,冰雪消融 ,万物复苏 ,生机勃勃 ,自然界阳气开始升发 ,到处充满着欣欣向荣的生机。但是 ,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽 ,尤其是早春时分 ,大部分时间气温仍然偏低。而且...
2年前 (2021-11-23) 54 推荐养生
冬季如何养生？？？
冬季养生把握十“点”核心提示：“一冬补三春”，冬季是匿藏精气的时节，养生讲究以藏为主，通过饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季养生具体需要...
2年前 (2021-11-23) 51 推荐养生
四季养生法是什么？
历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺...
2年前 (2021-11-23) 58 推荐养生
春夏秋冬如何养生？
五季养生之： 《春生养肝》一、五行学说 将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体。 木、火、土、金、水二、春天景象三、对...
2年前 (2021-11-23) 51 推荐养生
中医上如何养生
所谓养生就是，修身养性。 简言之，养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下，运用恰当的手段（包括药物治疗等），适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医养...
2年前 (2021-11-23) 51 推荐养生
春季应如何养生？
1）春季饮食应少吃酸，多吃甜 春季是从冬季到夏季的过渡季节。这一季节由寒转暖，气温适中，十分有利于自然界各种生物生长发育。人同自然界各种生物一样，其生理功能也随着气候变暖而发...
2年前 (2021-11-23) 42 推荐养生
睡眠不好，平时应该注意哪些问题？
睡眠不好，平时应注意以下几点: 1.睡前别吃东西 很多人都没有养成晚上睡觉前不吃东西的好习惯。其实，在晚上睡觉前吃东西或者是暴饮暴食的话，都会因为腹胀而严重影响到正常的睡眠，同时还...
2年前 (2021-11-23) 61 推荐养生
睡觉前有哪些养生秘诀？
首先，要遵守人体的“生物钟”规律，按时睡觉，一般不要超过晚上10点。 为了能快速入睡，可以在睡前泡泡脚或者洗个热水澡，人体在温暖的氛围中，会比较快的松弛下来，容易产生睡眠感。 晚上...
2年前 (2021-11-23) 53 推荐养生
成年人平时睡多久好呢，如何保证良好的睡眠？
睡眠≠睡眠时间。睡眠不足≠失眠症。晚上睡几个小时比较好，是因人而异的。有时候，被“最佳睡眠时间是8小时”的泛论束缚才是造成睡眠不佳的原因。提高睡眠质量的方法之一，就是思考如何提高“...
2年前 (2021-11-23) 53 推荐养生
怎么样才能延长自己的睡眠时间？
谢谢邀请。我很有发言权。各种睡眠障碍我都遇到过，经常早醒或半夜醒，也有晚上无法入眠的情况。我先后尝试过几种办法，供参考: 一是白天不睡，多困也不睡午觉，坚持到晚上，睡眠时间可以延长...
2年前 (2021-11-23) 49 推荐养生
