日常养生
太极拳的养生之道
学习太极拳的养生之道 : 一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与...
2年前 (2021-05-26) 60 日常养生
正常人每日基础体能锻炼（健身）有哪些运动？
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健...
2年前 (2021-05-26) 67 日常养生
养生保健食疗与运动疗法
生命在于运动。适量运动，不是健身房，而是室外。食疗，一般以食物平均，每种食物都不挑剔不抛弃为好。很难做到，例如吃鱼要吃鱼鳞。那么你应该针对自己的身体现状和不适来有针对性的配合食谱。...
2年前 (2021-05-26) 58 日常养生
怎样通过注重日常生活中的细节进行养生？
洗脸、刷牙、沐浴、穿衣、化 妆……这些事情天天都在做，女性朋友 们可能想不到，在这些熟视无睹的生活细节中，隐藏着决定你身体状况的健康 密码。破译了它们，你就能使自己真正达到健康...
2年前 (2021-05-26) 57 日常养生
24小时的养生方法是什么？应该如何做到？
先修炼道家静功，然后动静结合，用神意指导动作。每天生活中抽出一点时间就行，真气运行，养生效果有了。 肝病是多发疾病，平时要如何养肝护肝？ 概述 肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的...
2年前 (2021-05-26) 104 日常养生
平时怎样的饮食和运动有利于改善体质
饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甚至不吃油炸食品（包括油条炸糕等）；少吃主食，多喝白开水、绿茶，如果非要喝酒，建议喝红酒（二两左右），少吃猪肉，可以吃一点牛羊肉、兔肉等。每天吃一...
2年前 (2021-05-26) 61 日常养生
我们生活中的养生。
起床先做3件事 助你健康长寿 第一件事：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次...
2年前 (2021-05-26) 61 日常养生
怎样饮食、运动、作息才能增强体质，拥有健康的体魄！
合理膳食（早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少）均衡营养（五谷杂粮，蔬菜水果）适当运动（每天坚持30分钟的有氧运动）建议，有时间做做理疗，多喝点水 详述体育养生六原则 传统的运动保健...
2年前 (2021-05-26) 70 日常养生
养生之道在哪夏季注意养哪方面??
养血平肝黄花菜，洋葱降脂最有效；心血管病食木耳，银耳强身又补脑；蘑菇生姜降血脂，软化血管吃大枣；茄子防治冠心病，芹菜治疗高血压；花生能降胆固醇，竹笋降压必有效；食醋活血利心脑；健脾...
2年前 (2021-05-26) 68 日常养生
什么是真正的练气和养生？
古人认为，万物气化而生，气衰而亡。气乃物之精微物质，能量之源。人到中年各脏器之气会相继衰弱，通过具体的练气方式延缓这一现象便是真正的练气养生。自然状态为练气的最佳之境，一些宗教门派...
2年前 (2021-05-26) 71 日常养生
