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日常养生

我们生活中的养生。

我们生活中的养生。

　起床先做3件事助你健康长寿　　第一件事：深呼吸　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次...

2年前 (2021-05-26) 61 日常养生

怎样饮食、运动、作息才能增强体质，拥有健康的体魄！

怎样饮食、运动、作息才能增强体质，拥有健康的体魄！

合理膳食（早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少）均衡营养（五谷杂粮，蔬菜水果）适当运动（每天坚持30分钟的有氧运动）建议，有时间做做理疗，多喝点水详述体育养生六原则传统的运动保健...

2年前 (2021-05-26) 70 日常养生

养生之道在哪夏季注意养哪方面??

养生之道在哪夏季注意养哪方面??

养血平肝黄花菜，洋葱降脂最有效；心血管病食木耳，银耳强身又补脑；蘑菇生姜降血脂，软化血管吃大枣；茄子防治冠心病，芹菜治疗高血压；花生能降胆固醇，竹笋降压必有效；食醋活血利心脑；健脾...

2年前 (2021-05-26) 68 日常养生

什么是真正的练气和养生？

什么是真正的练气和养生？

古人认为，万物气化而生，气衰而亡。气乃物之精微物质，能量之源。人到中年各脏器之气会相继衰弱，通过具体的练气方式延缓这一现象便是真正的练气养生。自然状态为练气的最佳之境，一些宗教门派...

2年前 (2021-05-26) 71 日常养生

静坐养生如何训练？

静坐养生如何训练？

静坐养生如何训练？学练养生静功，主要目的是祛病健身和延年益寿。练功姿势有站桩、坐桩(静坐)和卧桩(亦称卧功)。以坐桩为例。练功者可双盘，可单盘，可散盘，也可以采用自然坐，坐在...

2年前 (2021-05-25) 62 日常养生

养身之道都有什么？

养身之道都有什么？

养生之道与养生之术在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药...

2年前 (2021-05-25) 61 日常养生

人如何运动才能健康

人如何运动才能健康

当然是有氧运动最有益于身体健康所谓的有氧运动就是指富韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%）的运动。最大心律是（2...

2年前 (2021-05-25) 68 日常养生

运动保健项目有什么

运动保健项目有什么

运动保健项目有很多，运动量小的有，太极，瑜伽，打座，跳午，散步，跑步等。运动量大一点的，乒乓球，羽毛球，爬山，游泳等。太多了。如何进行体育锻炼养生体育锻炼，不仅可以调养肺气，提...

2年前 (2021-05-25) 69 日常养生

人体的肺脏有哪些日常保健方法？

人体的肺脏有哪些日常保健方法？

要选择好的环境生活和工作环境的空气清新与否与肺脏的养生保健关系最为密切。因为，肺脏的主要功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，所以，外界环境空气质量的好坏对肺脏有着直接的影响。日常生...

2年前 (2021-05-25) 82 日常养生

有没最佳室内简单保健运动

有没最佳室内简单保健运动

减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼...

2年前 (2021-05-25) 71 日常养生

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