一、如何减肥最科学？
做运动，不要相信减肥药。少吃含脂肪的食物。
二、怎样科学的减肥。。。！！
嗯，其实要减也没有太难的，我以前用了一个产品，很快的就瘦下来了，而且也没有运动啊什么的，最主要的是我用了之后这个身体没有什么不良的反应的。呵呵，你可以自己去看看：
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希望你也瘦下来，请采纳哦
三、科学减肥方法
坚持每天锻炼身体，多吃水果和蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，像茶之类的。
四、怎样科学减肥
建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下： 1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。 2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。 5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。 参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！
五、怎样才能科学减肥？
怎样才能科学减肥？ 科学的减肥计划,包括：药物调理计划,饮食计划,锻炼计划和时间计划等. 一,药物调理计划：现在市面上减肥药种类很多,不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果,其实这是没有对症下药所致.肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病,因此,对于每个想减肥的人来说,在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因,以及最适合自己的减肥方法及药物,我看我好多同事都是在纽诗莱减肥网减肥网选的产品. 二,锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后.应选择平缓的运动形式,如慢跑,游泳,做健身操等,每天坚持锻炼1个小时. 三,饮食计划：节食可减少体内能量的摄入.饮食应以清淡为主.你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物),以减少你对其它食物的需要.另外,对于减肥者来说,幸运的是炎热的天气会抑制食欲.由于并不觉得怎么饿,我们常常不想吃饭.但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫饼干盒和冰箱.所以,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到科学减肥的作用. 其实科学减肥方法还有更多,可以百度搜索 纽诗%莱&减肥网去学习.祝你减肥成功.
六、怎样才是科学减肥呢
科学减肥就是，不要乱使用药物，否则会伤害到自身，最健康且最有效的减肥是通过运动来帮助你，平时少吃一些油腻的东西就可以了，更多的知识参考希望我的回答能帮到你
