想要养生和养肾，日常养护很重要，怎样做才能养生养肾呢？

多喝水不憋尿。作息规律。不吃太咸的食物。多吃些黑豆，黑枸杞之类的食物。

那千万不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，吃消化的食物。