每天坚持吃粗粮，真的能达到养生的效果吗？

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度吃粗粮可以保健养生

当然能起到养生的效果，但是注意适量，其实一直吃粗粮对身体也不是特别好，所以说要注意均衡饮食，可以适当的去吃粗粮。