四十岁以后怎么保养身体？
1、男人两个月同房一次就行，不要多了，不然身体会顶不住的。
2、不要再拼四胎了，毕竟女人的身体不允许，也没那个必要，生男生女都是一样的。
3、每天睡足十个小时，保证充足的睡眠质量。中午最好是睡一个钟，不要听专家说的半个钟，根本不够，特别是对上了年纪的中年人来说。
4、抽烟喝酒的人往往不长寿，所以每天要少烟少酒，可以的话尽量戒了吧，百害无一益。
5、脾气不好的人往往短命，所以不要老发脾气，为外界的事情大动干戈，气大伤身是有道理的。
6、每天晚上睡前记得敷一次面膜，男女都一样，可以美容养颜，还可以给面部补充水分保湿。
7、每天喝三大杯枸杞红枣水，或者泡菊花茶喝都行，养生养肾还可以去火，清肠排便。
8、晚餐尽量做到少吃或者不吃都行，不吃的话就吃点青瓜水果充饥。
9、远离油腻性食物，在家做菜出锅时，记得用吸油纸把里面多余的油吸出来。
10、早上起床后记得用温水洗脸，再喝一杯温开水养胃。
11、长出来的鼻毛不要剪掉，用手把它塞回去，剪掉鼻毛很容易感冒的。
12、每天睡前用手按脚底板的涌泉穴，可以养肾、治病、防病，好处多多。
13、每天抽出二三十分钟来慢跑，不要多了，不然很难长期坚持，慢跑前记得热身运动一下。
14、每年去医院进行两次体检，有病治病，无病就当花点钱买健康了。
15、夏季不要吃太多冰冷性的水果或者饮料，这对胃是非常不友好的。
16、每天尽量洗一次澡，把身体上排泄出的分泌物给清洗掉，冬季太冷可以用温毛巾来擦拭。
17、尽量不要在外面的小店吃饭，小店卫生环境往往不太好。
18、早睡早起精神好，不要再熬夜了，因为身体已经不允许了。
19、生硬的东西不要吃，牙齿都咬不动了，费牙。
20、每年去医院清洗耳屎一次，牙结石两次。
21、每天保持排便通畅，不要憋尿，免得影响泌尿系统的正常运行。
22、起床和饭后睡前刷一次牙，把口腔内的细菌清洗掉。
23、每天刷完手机后找个可以远眺的地方看一个小时的绿色远景，这对眼睛非常好，然后再吃一个苹果。
24、少刷手机，长时间用眼以后，给自己做一个眼保健操，缓解视力疲劳。
25、保持有规律的生活饮食习惯。
26、冬季睡觉一定要记得穿一双袜子，注意脚的保暖。
27、每个星期记得去休闲会所，按摩放松一个小时，疏松一下身体的肌肉，缓解工作带来的疲劳感。
28、每天都保持拥有一个愉悦的心情，这是每一个长寿老人都拥有的一大特点。
29、早餐煮点黑米粥，或者绿豆糖水来喝。
30、冬季洗澡尽量用温水洗，冷水容易感冒着凉。
31、每天起床后先别急着下床，先坐在床上用力揉捻一下耳垂。
32、每天吃三四个各种不同的水果，饮食以蔬菜为主，荤菜为辅，最忌大鱼大肉暴饮暴食，不懂节制，没有规律。
34、不要做幅度太大的剧烈运动，很容易闪到腰的，毕竟不是年轻人了。
35、不要为赚钱上夜班了，身体顶不住的，可以少赚一点
36、吃完晚饭后出来散步要一小时，既可以促进食物消化、血液循环、还可以呼吸外面的新鲜空气，一举三得。
37、有空就多喝点茶。
38、吃东西一定要把食物嚼碎才下咽，有利于消化。
39、白天不睡觉的时候不要躺在床上，不然人只会越来越累。
40、把自己跟老伴的生活过好就行，子女的生活就适当地放手，让他们去闯把，别瞎操心了没用的。
大家还有那些养生的小知识，欢迎在下方评论留言补充。
男人四十以后怎样保养身体？
男人的身体在30岁后就开始衰老，只是我们没能感觉到而已。研究发现，男人当进到40岁后，机体慢慢出现衰落的病症，人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率开始变慢，影响大家的一切正常内分泌调整作用，出现多种多样衰退的主要表现，如皮肤松弛、胃部不适、头发白、皱褶增加等等。
如果说30岁感觉不到衰老，40岁后衰退的表现一定会有所察觉。因此，男人在40岁后一定要注意保养身体，这样才能延缓衰老，健康长寿。
1.坚持运动。俗话说，生命在于运动。坚持运动是远离衰老最简单也最有效的保养方法。但运动不能过度，否则会造成伤害。比如打篮球过度，会造成膝关节过度磨损，造成膝关节提前衰老。
2.别熬夜。30岁熬夜会觉得没什么事，但40岁还熬夜，熬一次伤一次，熬夜的危害大家都知道，不知道的请百度一下[呲牙][呲牙]。所以可千万别熬夜哦，但必须保证充足的睡眠时间。
3.戒烟。凡进医院检查，医生都会嘱咐患者戒烟，这充分说明烟对人体的伤害。吸烟有害健康，路人皆知，可偏偏男人们对此物爱不释手，有种健康叫放手，烟该放手时一定要放手。
4.别酗酒。中国的酒文化渊源流长，男人也爱酒，但千万别酗酒，不是有句广告词“劲酒虽好，可不要贪杯”。适量饮酒有好处，可别过度。凡事都得把握个度，过度一定会害人害己。上次我喝醉酒，第二天都晕晕乎乎的，吃啥都没胃口。
5.别暴饮暴食。饮食要规律，千万别暴饮暴食，一旦胃伤到伤害，很难养好的，倡导清淡饮食。
6.管住自己的嘴。民以食为天，但饮食必须合理、科学。别任凭嘴想吃啥就吃啥，应该做到“皇帝早餐、平民午餐、乞丐晚餐、杜绝夜宵”。尽量少吃些油腻和油炸食物，尽量不要吃肥肉和动物的内脏。
7.适当的减肥。很多人都会有中年发福的迹象，如果发福得不是特别明显的话，那么不必太大意，而如果已经很明显的话，就要注意减肥了。中年男人减肥应该是一个循序渐进的过程，我就是太胖，导致血脂高、血压偏高、尿酸高。从现在起开始运动减肥、饮食减肥。
8.控制上厕所时间。很多人一上厕所就要蹲很久，上完厕所腿都麻了。长时间蹲厕所可能会对身体造成的害处有腰椎间盘突出、动脉的迂曲及压迫、直肠静脉曲张和瘀血、炎症、便秘等。
9.不要憋尿。经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏。经常憋尿还会使抵抗力下降，引起很多问题。
10.少玩手机。手机方便、丰富了我们的生活，同时长时间玩手机也造成了诸多疾病，学会控制玩手机的时间，做手机的主人，别做手机的奴隶。
11.适当放松自我。腾出时间，善待自己。在工作之余，爬爬山，旅旅游，领略祖国大好河山；钓钓鱼，散散心，享受生活带来的美好！
12.少喝饮料多喝白开水。男人都爱喝功能性饮料如某牛等，事实上最好的饮料是白开水。
13.心态要好。心态好一切都好，凡事不要放在心上，要拿得起放得下。这是至关重要的一点。
这是根据我的日常生活整理的，如有不妥之处请一笑而过，如有不到之处请评论区留言。网图侵删。
男性日常如何保养身体？
一、不要憋尿，不要憋尿，男女皆如此。
二、每天一定要保证一定量的粗纤维，定时排便，中年以后男人肠道蠕动慢，更应该如此。
三、女人不要太多，尤其不要有同性情侣，这里面的风险不言而喻。
四、可以展现自己的男性魅力，最好换成担当勇气和格局，而不是在床上。
五、有脚气的赶紧治，千万不要随意用手抓挠，真的有很强的传染性。
六、无论年纪几何，都要修心养性养养脾气，脾气太大的男人患心血管疾病的几率比较高，容易猝死。
七、清早起来别洗头，特别是冬天风大的时候，洗了也要用吹风机吹干。
八、不要找脾气太暴躁不讲道理的女人结婚，有的女人就是个事妈，分分钟让你生不如死！
九、日常锻炼一定要跟上，比如力量器械和耐力练习，不要大幅度深蹲。
十、腰子不好的男人多吃点烤韭菜烤腰子牡蛎等，缺啥补啥。
十一、不要总吃宵夜，影响消化吸收，耽误睡眠，增加肠胃负担。
十二、洗澡可以用凉水，长期用冷水洗澡可以增强抵抗力，让人精力充沛有活力。
十三、男人保养身体主要在脖子，冬天畏寒；在脚脖子，需要每天晚上温水泡脚；在肠胃，饮食合理不暴饮暴食。
十四、心大一点，不要思虑过度，整晚不睡想钱想权想女人，各种乱七八糟的在脑子里挥之不去，头秃了，心堵了，锐气也没了。
十五、不抽烟，少喝酒，别熬夜，早点睡，一周至少要保证有三五次深度睡眠。
十六、别总是大鱼大肉，家常便饭最养人，熬点稀粥，饮食搭配合理并且多样化，肉蛋奶水果蔬菜每天都吃一点。
十七、不要长期连轴转工作，再忙都要及时停下来歇息一阵子，尤其是五十以后的男人，有心血管疾病的人容易猝死。
十八、一个总是沉默不语的男人很可怕，不是在酝酿什么？就是心里有事或者精神抑郁，压力是健康的天敌。
十九、年轻的时候锻炼方式可以是剧烈的，竞赛式的。中年之后就要注意频率和锻炼方式，老了就要认命。
二十、少刷手机，少刷屏，保护好自己的眼睛，视力不好就是睁眼瞎。
二十一、保护好自己的嗓子，多喝枸杞茶搭配一点绿茶饮。
二十二、别用牙齿开啤酒瓶，别喝斗气酒。
二十三、困意来临不要硬撑，压力太大间歇性躺平，这不是放弃，而是放松。
二十四、不要姐妹太多，个个都是真爱，那颗玻璃心就得碎了。
二十五、不要嗜辣过度，无辣不欢要不得。感谢支持
游泳教练如何保养身体？
游泳教练保养身体的关键是均衡的饮食和适度的锻炼。他们需要摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，并保持适度的水分摄取
游泳教练因为长时间泡在水里应该准备可以有效清除留在身上氯成分的洗面奶和洗发用品，还可以使用爽肤水和保湿乳液。本人推荐；
1.金盏花提取物：温和调理，补水滋润，有效抗炎抗氧化，提升肌肤自我修护力。
2.烟酰胺：超火网红美白成分，祛黄提亮，有效抑制肌肤黑色素生成，修复受损皮肤细胞。
3.海藻糖：被称为“生命之糖”,在细胞表层形成一层特殊的保护膜，降低肌肤的敏感度，修护肌肤，保湿滋养
刮宫术后如何保养身体？
刮宫后要注意休息，避免剧烈的运动和体力劳动，在出血没有干净前要禁止盆浴，一个月内禁止性生活。刮宫后要保持外阴清洁，内衣要穿棉质，宽松和透气的。饮食要注意多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋，鸡肉，瘦肉，牛奶，豆制品。多吃新鲜的水果和蔬菜。
夜班族如何保养身体？
1、为了保证睡眠的效果，临睡前可以快速的洗个热水澡，既可以促进全身的血液循环，又能加快体内酸性代谢产物的排泄，从而有利于睡眠和体力的恢复。如果条件不具备，最好要用热水泡个脚。
2、要注意补充水分，熬夜上夜班的时候一定要喝足够的白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，大量的补充维生素和膳食纤维，对于保证健康，抵消夜班对于身体造成的耗损有一定益处。
3、长期上夜班一定要合理安排一日三餐，经常需要上夜班的人要合理分配一天的热能，并防止过饥、过饱的情况，需要合理安排就餐时间，以及每餐的膳食热量占全天膳食总热量的百分比，既要保证足够的热量、热能的摄取，又不要过于油腻。加班熬夜的时候最好多吃容易消化的食物，夜班人群除了正常的一日三餐之外，还可以增加一顿夜宵。
上夜班如何保养身体？
1、保证睡眠，下班之后快速睡眠，改善体力缺失，缓解疲劳，达到放松肌肉、放松精神的效果。
2、洗热水澡，通过热水刺激可以很好的改善人体血液循环，缓解疲劳，对于帮助睡眠有一定的好处。
3、饮食上要注意，可以适当吃牛奶、甜品，但是不建议喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
4、放松心情，可以通过瑜伽的方式、太极拳的方式改善人体肌肉疲劳，达到放松心情的作用。最后一点就是一定要在家人支持的下尽量保持心情开朗，有助于缓解上夜班带来的不良后果。
50岁如何保养身体？
除了老师们说的适量运动充足的睡眠，保持好的心态等等之外。还建议睡觉时使用昂首床垫，经常用它来牵引矫正脊椎，三五个小时就能让你养成一个腰板挺直的习惯，帮助你50岁不显老，是可以人调头或者放上填平枕头当普通床垫使用的，请参考。
女人45岁以后如何保养？
女人过了45岁后可以通过饮食调理、适当的运动、保持充足的睡眠，来调理身体。
1、饮食调理：在饮食上要注意保证食物的多样化或者是营养均衡，尽量多吃一些营养比较丰富的食物，可以多吃一些豆制品，能够补充天然雌激素，对身体会有很多好处。
2、运动：适当的运动能够增强自身的体质，因此也能够达到一定的效果，可以选择慢跑或者是跳绳等运动方式，需要坚持才能够有效果。
3、充足的睡眠：每天的睡眠时间最好能够保持8个小时以上，避免熬夜。
女人过了45岁后体内激素水平会下降，免疫力也会偏低，因此要注意加强身体护理。
身体怎么保养？
1，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助保养身体。
2，每次洗完澡后，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3，要多多梳头，头上的血管很多，多多梳头可以促进新陈代谢，消除疲劳。4，平时有机会就多擦擦脸用干毛巾，当然用手也可以提前要洗干净，这样能使面部更加有活性，红润
