太极拳为何能养生？
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。
陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。
32式太极拳名字？
三十二式太极拳名称
1、起势 2、揽雀尾
3、左单鞭 4、右琵琶势
5、进步搬拦捶 6、如封似闭
7、搂膝拗步 8、右单鞭
9、右云手 10、野马分鬃
11、海底针 12、闪通臂
13、右揽雀尾 14、转体撇身捶
15、捋挤势 16、右拍脚
17、左分脚 18、右蹬脚
19、进步栽捶 20、左右穿梭
21、肘底捶 22、倒卷肱
23、右下势 24、金鸡独立
25、左下势 26、上步七星
27、退步跨虎 28、转身摆莲
29、弯弓射虎 30、左揽雀尾
31、十字手 32、收势
32式太极拳口令？
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、进步搬拦捶(孙式）
6、如封似闭
7、搂膝拗步
8、右单鞭
9、右云手
10、野马分鬃
11、海底针
12、闪通背
13、右揽雀尾
14、转身撇身捶
15、捋挤式
16、右拍脚
17、左分脚
18、右蹬脚
19、进步栽捶
20、左右穿梭
21、肘底捶
22、倒转肱
23、右下势
24、金鸡独立
25、左下势
26、上步七星
27、退步跨虎
28、转身摆莲
29、弯弓射虎
30、左揽雀尾
31、十字手
32、收势
哪种太极拳适合养生？
还能增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
养生健体除了太极拳还有哪些拳种？
养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值。
例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、
针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。
年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。
老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。
另外，根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练，如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种，就要持之以恒，坚持不懈，就会有一个强壮的体魄
32式太极拳的口令？
（一）
１、起势 ２、右揽雀尾 ３、左单鞭 ４、左琵琶势
５、进步搬拦锤 ６、如封似闭 ７、搂膝拗步
（二）
８、右单鞭 ９、右云手 10、野马分鬃 11、海底针
12、闪通臂 13、右揽雀尾
（三）
14、转身撇身锤 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚
18、右蹬脚 19、进步栽锤 20、穿梭 21、肘底锤
（四）
22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势
26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎
30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势
32式太极拳动作方位？
预备势(正南)
起势(正东)
1、并步点剑(正东)
2、独立反刺(正东)
3、仆步横扫(东偏北15o)
4、向右平带(剑尖正东)
5、向左平带(剑尖正东)
6、独立抡劈(正东)
7、退步回抽(剑尖东南)
8、独立上刺(正东)
9、虚 步下截(脚东偏北15o)
10、左弓步刺(东偏北30o)
11、转身斜带(剑尖正西)
12、缩身斜带(剑尖正西)
13、提膝捧剑(正南)
14、跳步平刺(正西)
15、左虚步撩(正西)
16、右弓步撩(正西)
17、转身回抽(剑指东偏南30o)
18、并步平刺(正东)
19、左弓步拦(东偏北30o)
20、右弓步拦(东偏南30o)
21、左弓步拦(东偏北30o)
22、进步反刺(正东)
23、反身回劈(西偏北30o)
24、虚步点剑(正南)
25、独立平托(正西)
26、弓步挂劈(正南)
27、虚步抡劈(正南)
28、撤步反击(东北)
29、进步平刺(正西)
30、丁步回抽(剑尖西北)
31、旋转平抹(正南)
32、弓步直刺(正南)
收势(正南)
32式太极拳分解教学？
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、进步搬拦捶(孙式）
6、如封似闭
7、搂膝拗步
8、右单鞭
9、右云手
10、野马分鬃
11、海底针
12、闪通背
13、右揽雀尾
14、转身撇身捶
15、捋挤式
16、右拍脚
17、左分脚
18、右蹬脚
19、进步栽捶
20、左右穿梭
21、肘底捶
22、倒转肱
23、右下势
24、金鸡独立
25、左下势
26、上步七星
27、退步跨虎
28、转身摆莲
29、弯弓射虎
30、左揽雀尾
31、十字手
32、收势
九式太极拳养生功口令？
太极拳九式详解
一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)
二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻， 尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾)，柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息，圆机(灵活)是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹 猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 远近高低随意取，筋长力大快逍遥。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹 豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气，(换骨脱胎)力无穷 。
六、鹤舞松荫静体丹 鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和，轻(刷)漫步运蹉磨。 提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静，(胎仙)炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹 熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满，一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹 金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。金蟾望月爱光明，(气)息相通倍有情。 气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹，(珍)珠一粒落(洞)庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹 蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月，神随意得登金山。
养生太极拳背向演练带口令？
40式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
