太极十三把短棍基本棍法？
1起势
2、抱太极
3、左斜飞式
4、右斜飞式
5、白蛇吐信
6、右弓步下打
7、退步上挑
8、摆莲（扫堂腿）
9、转身下打 （左打右压）
10、退步挑裆 （1、2、3）
11、抱太极
12、左弓步刺
13、右下式
14、振脚独立
15、如封似闭 （右拦左挡）
16、古树盘根
17、单鞭
18、云手（1、2、3）
19、扇通背
20、倒撵猴 （1、2、3、4、5）
21、抱太极
22、左瞪脚
23、左弓步刺
24、马步横打
25、左琵琶式
26、右琵琶式
27、左进步挑裆（1、2、3）
28、右进步挑裆（1、2、3）
29、如封似闭、 （右拦左挡）
30、背棍
31、大虎式
32、振脚右打
33、云手（1、2、3）
34、扇通背代搅
35、下打
36、左传下压
37、右弹躺 步刺
38、左弓步刺
39、左斜飞式
40、右斜飞式
41、白蛇吐信
42 如封似闭
43、背棍
44、收势
太极短棍的短棍尺寸是多少？
答:太极短棍，又称太极鞭杆。长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8厘米，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为"把"，细长的一头称为"梢"。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。
太极十三棍棍谱？
简谱
前进方向
第一式起势
第二式搂膝打棍
第三式搬拦扫棍
第四式琵琶合棍
第五式海底压棍
第六式肩通架棍
返回原地：
第七式斜飞扬I棍
第八式提手合棍
第九式云拨撩棍
第十式单鞭背棍
第十一式左挂右劈
第十二式正南戳棍
第十三式收势
短棍棍法口诀？
46式太极短棍慢动作如下
起势
第一段（1—13）
1．子牙观阵 2．金鸡点头 3．行者施礼 4．太师挥鞭
5．金蛇缠腰 6．回马抢 7．进步撩珠 8．纺花刺
9．天河翻浪 10．顺水推舟 11．钢钎凿石 12．老牛望月
13．刀劈三关
第二段（14—26）
14．大蟒翻身 15．哪吒闹海 16．韦驮献杵 17．金蛇缠首
18．孔雀开屏 19．二郎赶山 20．浪子回头 21．仙女舞剑
22．撩刀入鞘 23．马上开弓 24．弯弓射虎 25．雁别金翅
26．夜叉探海
第三段（27—40）
27．翻身劈棍 28．孟女思夫 29．刮耳戳腮 30．行者施礼
31．白虎抬头 32．虎口夺鞭 33．二起鞭 34．浪子回头
35．倒劈金钟 36．行者甩棒 37．鸽子翻身 38．金鸡散膀
39．猴急跳墙 40．连环枪
第四段（41—46）
41．连环蹬脚 42．流星赶月 43．背后吐信 44．青蛇捕蛙
45．拨云见日 46．撩棍回观
太极养生功法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
太极十六棍口诀？
杨氏十六式太极拳口诀：第一起势，第二左右野马分鬓，第三白鹤亮翅，第四左右搂膝拗步，第五进步搬拦捶，第六如封似闭，第七单鞭，第八手挥琵琶，第九倒卷肱，第十左右穿梭，第十一海底针，第十二闪通臂，第十三云手，第十四左右揽雀尾，第十五十字手，第十六收势。
太极棍标准长度？
1、棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段直径不得少于如下规定：成年男子2.30厘米；成年女子和男子少年2.15厘米；少年女子2.00厘米；儿童组不受限制。
2、武术短棍的效用。短棍更着重近身搏击功效,硬朗的材质有利于对战中碰、磕着也可以影响对手甚至令对手受伤。所以短棍材质可以较广泛,有合适硬度,不容易脆断就可以,故市面也有一定流行某些短棍用金属棒等。在传统武术里,“齐眉”者为“棍”,就是说“棍长齐眉”的意思,但是个别门派有自己的具体要求,特殊用途有特殊的要求,这只是一般标准而已,不过这个长度基本上大部分招式都能够使用了。
3、武术棍从对战使用对受力和变形性能综合看长棍应“弹”,短棍可“硬”.材料选择可以参考这个原则。长棍一般多用白蜡杆或藤棍,有很好的韧性和弹力,对战中尤其劈、崩、抖等技法运用时候,即便对方来得及架档,仍然有可能因棍的弹性被有效攻击。
太极十三棍拳谱？
具体动作分解如下：
第一招 青龙出水
第二招 童子拜观音
第三招 饿虎扑食
第四招 拦路虎
第五招 腰拦枪
第六招 斜披横扫眉
第七招 井拦倒挂
第八招 中心入碓
第九招 俊鸟入巢
第十招 面披背崩
第十一招 拖杆
第十二招 黄龙三搅水
第十三招 收回怀中抱月势
短棍棍花练法？
短棍棍花是一种常见的武术招式，练法应该结合实际情况进行选择因为不同的人有不同的身体条件和运动能力，所以针对个人情况选择适合的练法才能达到事半功倍的效果如果你是初学者，可以通过学习基本的短棍棍花动作进行练习，逐渐熟练后可以增加难度，例如加快速度或者增加连贯度等等此外，短棍棍花还可以跟其他武术技巧进行结合，例如用棍花挑衅招、拧法花、回风拦等等，可以大大增加其攻守变幻的效果。
菲律宾短棍双棍还是单棍好用？
两节棍好用一点。双节棍在击打的时候，它可以拐着弯攻击对方，攻击以后那一头又可以顺势收回来，再打出第二个动作，在击打的时候，就是击空了打在地上或者其它地方，也不怕手被震伤。菲律宾短棍我没有用过，但我拿一根钢管试了一下，没有双节棍好用。
