中年男人补钙吃什么好？

常见含钙丰富的食品包括：

奶制品：酸奶、牛奶和起司等

鱼类：吃罐头鱼时连软骨头一起吃进去的沙丁鱼、三文鱼等

绿叶蔬菜、粗粮、钙强化食品等等

可以多喝一些牛奶。牛奶含钙也挺高。还可以补一些钙片，比如善存牌。它都有非常好的补钙效果。总之我们要多晒太阳才能吸收。