平常怎样补肾

1.山药
性平.味甘.有健脾.补肺.固肾.益精之功.无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者.均宜常食多食.若能配合其他补肾固精食品.如芡实.莲子等一并服食.效力更佳.
2.莲子
性平.味甘涩.能养心.益肾.补脾.固涩.体虚遗精早泄之人均宜食用.尤其是心肾不交而遗精者.食之更佳.
3.豇豆
性平.味甘.其功有二.一是健脾.二是补肾.凡肾虚遗精者宜食之.
4.芝麻
甘平.有补肝肾.润五脏的作用.尤其是肾虚之人腰酸腿软.头昏耳鸣.发枯发落及早年白发.大便燥结者.最宜食之.
5.粟米
又称谷子.稞子.能补益肾气.对肾虚羸瘦.精血亏损者.尤为适宜.
6.狗肉
性温.味咸.除有补中益气作用外.还能温肾助阳.故肾阳不足.腰膝软弱或冷痛.食之最宜
7.羊骨
性温.味甘.能补肾强筋骨.对肾虚劳损.腰膝无力怕冷.筋骨挛痛者.最宜食之.
8.猪肾
性平.味咸.凡因肾虚所致的腰酸腰痛.遗精.盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣.宜常食之.
9.鲈鱼
又称花鲈.鲈子鱼.性平.味甘.既能补脾胃.又可补肝肾.益筋骨.<凡肝肾阴虚.或脾虚胃弱者皆宜.
10.栗子
性温.味甘.除有补脾健胃作用外.更有补肾壮腰之功.对肾虚腰痛者.最宜食用.
11.枸杞子
性平.味甘.具有补肾养肝.益精明目.壮筋骨.除腰痛.久服能益寿延年等功用.尤其是中老年肾虚之人.食之最宜.