一天一个山竹好吗？

一天一个山竹好吗？

一天一个好，一天最多是3个左右，别过量呢。 山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

答：一天吃几个，要根据每个人的自身条件而定的，身体好年轻人可以多吃几个，血糖高、肠胃不好的人群尽量少吃或者不吃，所以因人而宜。这不是好不好就能讲清楚的，虽然山竹富含纤维，但吃多了在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，反而会导致便秘。所以不能多吃，一般吃三个之内。

好啊，一天一个当然好啊，但是还要补充一些其他的水果，再吃一些其他的水果，如果只吃一种山竹，那水果的营养是不够的，每一个人最好每天吃的水果能够达到三四种，这样水果里的维生素才能够补充人体所需，如果只吃一种水果，那么的话，维生素的营养是不够全面的。

山竹可以多吃吗？

山竹性寒，不能大量食用，以免肠胃不适。一般来说，一天吃两三片就足够了。吃得太多会对身体造成一些伤害。山竹富含纤维。如果你吃得太多，会吸收水分并在体内膨胀。大肠中的水分不足以吸收膳食纤维，从而导致便秘。山竹果含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。山竹果含有氧杂蒽酮。过量摄入会增加酸中毒的可能性。

不建议吃太多的山竹，虽然山竹含有丰富的蛋白质和维生素，还有很多对身体好是物质，吃起来清甜甘香，有酸味，非常的润滑，是热带水果中的珍品，可以降火，但不能多吃，这是性寒的水果。

山竹不可以多吃，山竹吃多了可能会发胖。

山竹富含多种维生素和微量元素，其中果肉富含膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用有营养，但要避免多吃，其中含有丰富的蛋白质和糖类，食用过多可能会导致肥胖。