补气养血吃什么？
补气养血平时你可以多吃葡萄、西红柿和葡萄柚。如果贫血的症状不是很严重，你也可以调整你的饮食，而不用特别吃补血的食物。在补血的同时，还可以补气，达到气血双补的效果。不要挑食，多吃含铁的食物，如猪肝、瘦肉、米饭和豆制品。对缺铁性贫血有很好的疗效。你也可以吃一些党参、白术和黄芪，它们有助于补气。
吃什么补气养血最好？
中医认为气血不足的患者可以试着服用一些补中益气丸，或者说是八珍丸之类的补气养血的中成药，或者说是去当地的中医院试试开一些中药汤剂进行调理。造成气血不足的原因有很多种，平时日常生活中也需要注意做好保养。适当的进行体育锻炼，不要熬夜。
补气养血吃什么汤？
补气养血汤有银耳红枣汤、当归红枣排骨汤、黄豆雪梨猪脚汤、当归羊脊汤、、南瓜红糖蜜枣汤。女性在平时日常生活当中可以多喝一些银耳红枣汤，黑糯米补血粥，来养气补血。不但能达到补气血的功效，还有护肤的作用，但是要适量不能过多服用。
补气养血粥有哪些，喝什么粥可以补气补血？
补气养血粥有黑糯米桂圆红糖粥，燕麦粥，南瓜小米粥。桂圆、黑糯米，红枣等都是补血食品，与山药搭配在一起熬粥，可以起到不错补血补气的作用。桂圆，红枣以及红糖，燕麦，核桃都是补气补血的食品。
女性补气补血吃什么？
补气补血来说的话，食补就可以了。像常用的食物的话像大枣，就是一个气血双补的一个中药。只要血糖不高的话，吃这个可以补气养血。像西洋参、党参、黄芪、太子参，这些都可以起到一个补气的作用。在煲汤或者什么的时候放一些这种当归、党参，或者是人参、太子参，这些来补气。还有就是阿胶，可以的起到补气养血的作用。
什么粥补血补气效果最好呢？
一般要补气血是可以通过饮食结构的调整进行补充，可以吃的瘦肉粥或者鸡肉粥，虾蟹粥等，也可以适当用点枸杞或者大枣，黄芪，西洋参煲粥，能够补充人体所需要的营养。一般补气血还需要配合益气养血的药物调理，也可以多吃一些优质蛋白食物。
天气冷了喝点什么汤好呢？
怒答！我最喜欢喝我爸爸熬的各种汤了！！
①板栗羊肉汤，可以加一些红枣枸杞味道更佳②大骨汤，用锅熬几个小时后汤变得奶白奶白的特别好喝，（可以根据个人喜好加白萝卜）不过我更喜欢纯骨头熬出来的！营养丰富可以补钙长高！
③鸽子汤，如果家里有蒸汤专用的盅的话把它放进去蒸出来的超级美味～（我们家经常弄这个给爷爷奶奶喝，温补佳品）
④天麻猪脑汤，我喜欢喝猪脑汤-_-||，这个喜好多次被人吐槽…不过这个汤对治伤风头疼很有效，还可以补脑(￣▽￣)⑤沙参玉竹老鸭汤，…听名字就觉得是养生滋补佳肴了，沙参玉竹只是前缀，如果是老洋鸭的话汤绝对美味～
⑥豆腐鱼头汤，不过不知道怎么弄用什么鱼熬才好喝，但我记得家里弄的熬的白白的很好喝⑦胡椒猪肚汤，哥哥肠胃不太好所以家里也经常弄这个汤，很养胃的一道汤，记得有一次还加了鲤鱼一起熬，真是超级超级美味的(๑> ……暂时只想到这些毕竟在上课-_-#我们家喜欢加一些板栗（补肾）、淮山、莲藕、山药之类的煮汤，有时候也会加一些红枣、枸杞、百合、薏米（去湿气）莲子（清火）、酸枣仁（对睡眠好）等等我特别喜欢喝汤，尤其是我爸爸熬的，特美味，只可惜现离家在武汉上大学好久没有得喝了_(:з」∠)_…去过很多店喝汤但没有一家比得上我爸爸亲手熬的！！
女人泡什么茶补气血最好呢？
可以泡桂圆红枣茶，材料：红枣100克，桂圆50克。做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。功效：有养心安神、滋阴补血的功效。
女性晨练做什么运动好呢？
一日之计在于晨，不管是对学生还是对上班族而言，早晨都是一天里最精华的时间部分，其实对于想要运动的女性同胞而言也不例外。晨起锻炼身体不仅能帮助提高整个身体的精神状态，还有效的帮助调整思绪、提高工作效率。其实不仅晨练好，晚练也很不错哦。早晨，刚醒来，身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助平衡地逐渐进入精神振作的状态;夜晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能帮助。
洗个热水澡，穿上宽松的运动服，开始做操，每节动作缓慢平稳，划分成5个深呼吸程序：第1个深呼吸摆出准备姿势，第2-4个深呼吸完成动作，第5个深呼吸回到准备状态，酝酿下面的动作。
1、晨练做什么运动好1、有利肺和肠的功能，强健腹和臀部肌肉。
2、准备：起立，脚掌并拢，挺起肩膀。
3、双手伸向背后，大姆指紧握(左手在上面)，食指下伸，重心在脚底板上，膝盖力弯曲，腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，越低越好，们要感觉不错可以。双手上伸，让手指指向天花板，回到准备状态，变换手的位置再做。
4、晨练做什么运动好2、“加热”肌肉，积累体力。
5、准备：站立，脚尖略分开，脚后跟并拢。如果体力较好，双脚也可以齐肩宽。
6、踮脚，注意身体平稳，双手从两侧举起，手掌互对，臀部紧绷，稍抬起下巴。回到准备状态再做。
7、晨练做什么运动好3、改善骨盆的血液循环，促进肠胃功能，发展背，肩和小腿部的肌肉。
8、准备：站立，脚掌并拢，脚和背要直，双手举过头顶，手掌朝内。腹部的肌肉紧绷，只要不感到腿腱抻伤，就尽量缓慢前倾，双手从后面抱住大腿，可能的话，抱住小腿肚子。左手握在右手上，额头贴向膝盖(或大腿)。回到准备状态，变换手的位置再做。
9、晨练做什么运动好4、巩固心血管系统、脊椎、背肌和臀肌。
10、准备：坐地，双脚交叉，左脚在右脚上面，背要直，双手也交叉，同样左手在右手上面，膝面抬起，刚好被手背搂住。
11、腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，直到头碰到地面，同时膝盖也随之平放下来。回到准备状态，变换手和脚的位置再做。
12、晨练做什么运动好5、对肝脏和胆囊的功能产生良好影响，还放松颈部的肌肉。
13、准备：四肢着地。重心放在弯曲的右脚上，左脚向后伸直。
14、双手放在膝盖两侧撑地，背弯曲，缓慢把头转向右肩向后看，盯着抻松的背肌。回到准备状态，换方向再做。
15、晨练做什么运动好6、强健腹肌和背肌。
16、准备：面对墙而坐，膝盖弯曲，脚掌着地，双手胳膊肘弯曲，从后面撑地。
17、抬起膝盖贴胸部，伸直双手，双脚伸直上抬，脚掌绷直，眼睛盯着脚趾，让身体尽量贴近大腿。下巴贴近膝盖。回到准备状态再做。
18、晨练做什么运动好7、面部护理的晨操。假如不想使自己的面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，不妨每天做一套面部晨操。穿一件宽松的遮不住颈部的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。
女性气血虚喝什么汤可以补气血？
女性出现气血亏虚，多数是因为劳累过度或者平时饮食营养不足造成的，所以可能会有一些头晕或者脸色苍白等各种症状，平时可以在专科医生的指导下服用一些补气血的中药，而且也可以适当喝点乌鸡汤。最近要避免过度劳累，也可以多吃点山药或者大枣。
