红葡萄酒+花生有益心脏，因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。鱼+豆腐，味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。因为豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。猪肝+菠菜，防治贫血。因为猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成
有很多通过食疗来养生，对人体健康很有好处。比如说杂粮粥可以增强人体免疫力；猴头菇瘦肉汤有健胃、补虚、抗癌、益肾等功效；绿豆薏米薄荷汤可以改善口腔及咽部不适，减轻疼痛；卷心菜炒粉丝可以帮助胃溃疡创面愈合等既美味又养生还能吃出健康。
四季有哪些养生食谱
瓜果妙用，我又小窍门 夏季是瓜果上市的旺季，这些瓜果除了做成无数的美味之外，还有很多我们不知道的妙用哦。苦瓜做成凉茶可消暑？神奇的丝瓜水又演绎着怎样的不老传说？看看下面这些瓜类蔬菜的妙用，可能很不起眼，却简单实用，有时甚至会给我们带来意想不到的惊喜效果哦！ 木瓜/Papaya 木瓜是大自然对女人最重要的赐予之一，说它是“美容圣品”一点都不为过。木瓜被称为水果中的黄金，自然妙用多多，从丰胸、瘦身到美容护肤，女人想要的，它都可以做得到。 瓜果美味这样吃， 清凉冰爽一整夏 夏季是瓜类蔬菜上市的旺季，这些瓜类蔬菜作为夏季的时令蔬菜，不仅新鲜营养丰富，而且做法也多种多样，或蒸或煮或凉拌……不同的搭配，不同的做法，有着不同的功效，那就让我们来一场瓜果的盛宴吧！ 夏季气温高，要多吃一些降火消暑的瓜类蔬菜，来看看怎样做，让你吃出清凉好心情！ 2011-05-27 15:02:48 减肥后 (开开心心的过着每一天) 瓜果美味这样吃， 清凉冰爽一整夏 夏季是瓜类蔬菜上市的旺季，这些瓜类蔬菜作为夏季的时令蔬菜，不仅新鲜营养丰富，而且做法也多种多样，或蒸或煮或凉拌……不同的搭配，不同的做法，有着不同的功效，那就让我们来一场瓜果的盛宴吧！ 夏季气温高，要多吃一些降火消暑的瓜类蔬菜，来看看怎样做，让你吃出清凉好心情！ 冰梅奶香苦瓜 苦瓜焯水的时候要适当加些色拉油和盐，这样能使苦瓜保持脆绿。苦瓜焯完水，即放入冰水，是为了保持苦瓜的爽脆感。冰梅酱中可适当加少许盐，反而风味更佳。苦瓜浸泡时，可放入冰箱冷藏，这道小菜非常适合炎炎夏日，有助于消暑降温。 凉拌黄瓜 黄瓜是夏天消暑的佳品，而凉拌黄瓜又是其中比较简单的做法，加上豆鼓，脆脆的口感中，带点微辣，让你吃出清凉好心情！ 冰爽蜜汁苦瓜 苦瓜凉拌，很好地保留苦瓜中所含有的维生素，但很多人都吃不惯这种苦味，加上蜜汁，就可以解决这个烦恼了，冰爽蜜汁苦瓜爽口，清凉去火，非常适合夏季食用。 鲜虾酿苦瓜 苦瓜不仅“清心明目，益气解热",并且"有降低血糖和防治癌症作用。苦瓜还是菜中君子,如何解释?只因为苦瓜无论如何煮,都只是苦自己,而决不把苦味传染给别人。 芝麻苦瓜拌海蜇丝 之所以推荐这道菜，是因为此菜做法简单，无油烟，健康开胃，而且美白减肥适宜夏天食用，尤其那些火大的MM 兼具祛火功效，实在是一菜不可多得！ 虾米冬瓜 冬瓜中放入一点蒜末，会比较香；葱花最好在最后的时候放，这样颜色好看也比较容易熟，放入一点料酒是用来去虾米的腥味；淋入一点香油，味道会比较好。 凉拌黄瓜虾仁 黄瓜和虾仁的搭配，一是味道鲜美，二是色泽亮丽；而且在吃多了大鱼大肉之后，这样一道蔬菜和海鲜的混合凉菜，可以给人带来清新的享受。 苦瓜拌木耳 很清新的家常小菜，苦瓜清香，木耳爽口，两者搭配，不仅美味，而且营养丰富，是夏季降暑开胃的好菜。想吃又怕苦味的亲们，将苦瓜用油盐开水焯熟后，最好用冰水或者凉水冲2分钟，此时的苦瓜翠绿，鲜嫩，苦味也减少了大半，口感清香，最适合在夏天吃，苦瓜还有一个功效就是美白呢，所以夏天MM们一定要多吃啊！ 夏季是一个让人心动的季节，所有的美味瓜果都齐上阵，翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜，不仅因为瓜果的各种功效，黄瓜减肥，木瓜丰胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感，也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补，来一场瓜果大餐吧，让这些夏季养生食谱吃出好心情，好胃口，好身材！ 夏天过去了，秋天已经到来，这是一个适合养生的季节。秋天养生吃什么好呢？好豆美食网为你传授膳食养生之道，与你一起分享快乐健康美丽的秋季养生食谱。初秋这时应减辛增酸，以养肝气，中秋炎热，气候干燥，容易疲乏，此时应多吃新鲜，少油食品及富含维生素和蛋白质较多的食物，晚秋季节，天气渐凉，日常饮食要注意多摄入含蛋白质，镁，钙等丰富的食物。 美容护肤，预防疾病，营养养生，健康生活，给你最全人群秋季养生指南。好豆为你的秋季饮食，开启健康快乐秋季养生之门！
