说起养生的知识简直太多了，是个说不完的话题。但是归纳起来后发现，也就三个方面的内容，1，良好的心里状态；2，适量的运动；3，注重饮食搭配。在这方面我认为最重要的就是保持良好的心里状态，因为只有心情好了，身体才会更好其次才是运动锻炼和饮食搭配，如果三个方面都具备了当然更好了。
养生保健秘诀一：多喝粥粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。养生保健秘诀二：常饮茶茶也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了
养生方面的小诀窍有哪些？
每天吃一次纤维食品人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物
