怎样保养和养生？

食疗养生，坚持是关键。饮食和生活规律很重要，

多吃点鸡蛋清 蛋白粉 鸡皮等等，水果如葡萄 猕猴桃等等

不要吃油腻辛辣，多食水果蔬菜。

适当的锻炼也是生活的一部分。

如何进行保健养生？

早睡 早起 多喝开水 和茶叶茶