中医如何看待便秘？
通常中医认为便秘是因为体内虚火养生属于体内有虚症。而且虚症分为气虚、血虚、阴虚及阳虚四个形态。气虚推动肠道无力，肠子蠕动就慢了就会导致便秘，血虚是因为体内血气缺少，阴虚是因为体内阴火过剩，使得阴液干枯。而气虚是因为体内气力不够f导致
如何看待中医治未病？
我知道成都中医院，有一所治未病大楼，里面都是很有名的老专家坐诊。
挂号费300元的医生居多，我看过的医生，一个星期坐诊2次，每次半天。
医生的号源很抢手，不太容易挂到，但是如果挂到的话，疗效真的很好。
我主要是给孩子看病，我觉得，所谓的治未病，就是调理身体，热重就清热，湿重就祛湿。
我家孩子体质差，以前一直看西医，后来越来越觉得，每次感冒都来势汹汹的，抗生素越用越高级。
很多时候，没有查血，就是不知道有没有细菌感染，医生都给开抗生素，所以我特别担心抗生素用多了耐药，以后有啥感染的，药不起作用。
于是改看中医，医生说我家孩子脾虚，看病主要就调理脾胃，个人觉得效果真的很好，尤其是这半年，孩子上幼儿园，虽然也感冒咳嗽了两次，但是都不严重。
特别是最近这一次，孩子发烧咳嗽，38.5度，我看她能吃能睡，精神好得很，连退烧药都没有吃，咳嗽了几天，就扛过去了。
总之，我理解的中医治未病，就是把身体，调理在一个理想的状态，增强体质，少生病。
跑步锻炼哪？
心肺、小腿和大腿部位
1、跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位。2、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是全身性运动,全身都可以锻炼到,不过主要锻炼的是下半身,对心肺也能起到锻炼作用。
如何正确的跑步锻炼身体？
每一个完整的圈子都是由多个不同的部分组成的，这些不同的组成部分有的相互协助，有的却相互掣肘，也正因为如此，这个圈子才算得上是一个完整的生态圈。就像健身圈的跑步运动与增肌训练，可以说是当下最常见的两种健身方式。很多人都说想增肌就别跑步，想跑步就别谈增肌，这句话的确有一定的道理，但并不完全正确，虽然跑步与健身增肌看似是水火不容，其实是一对完美的拍档，就看健身者如何去看待，如何去把握。
众所周知，健身是力量训练，跑步是有氧训练，这两种不同的运动方式是健身圈经久不息的话题。去健身的人有很多，大多数都向着同一个目标，那就是增肌练成肌肉男，但是几乎每个人都有不同的训练习惯，有的人在健身之前习惯先跑步，而有的人则喜欢先把肌肉练好再去跑步。那么，同样是以增肌为目标进行训练的两个人，一个习惯先跑步后健身，另一个习惯先健身后跑步，最后这两者的肌肉会出现什么差距？
一、肌肉的大小
有很多人可能会产生两个疑问，“先跑步后健身和先健身后跑步有区别吗？”，“只不过是调换了顺序，难道还能影响到肌肉的增长？”，答案都是肯定的。因为跑步属于有氧训练是不容置疑的事实，在健身前做大量的有氧训练的人，不但会消耗体内一部分肌糖原，还会影响接下来力量训练的质量。可以试想一下，若是在刚跑完2公里的时候去做深蹲，那么深蹲的效果是否还能达到理想状态，可能做深蹲的时候腿都是抖的，也就更别提做大重量的深蹲了。与此同时，肌糖也因为跑步消耗了大部分，力量训练也跟不上节奏，还消耗了肌肉。而另一个先健身后跑步的人则不同，因为他拿出了绝大部分的精力优先训练肌肉而不是跑步，长期下来，他的肌肉自然要比前者大一些。
二、肌肉的质量
许多人总是强调肌肉的灵活性，尤其针对健身者，因为他们一向认为健身练出来的肌肉虽然大，但是不灵活，所以没什么用。然而现在就有一个解决肌肉不灵活的办法摆在眼前，那就是先健身后跑步。作为一个以增肌为主要目标的健身者，不否认单一的力量训练会降低肌肉的灵活性，但这只是没有做好练后工作的原因，错不在增肌训练。这所谓的保证肌肉灵活性的练后工作，可以是肌肉拉伸，也可以是跑步。所以先跑步后健身的人很难保证肌肉的灵活程度，也就是肌肉质量。而先健身后跑步的人，能抓住跑步的优势，把跑步当作是优化肌肉质量（放松肌肉）的途径。所以，这两者在肌肉质量方面也是有一定差距的。
三、训练的整体效果
健身的关键在于健康，而恰恰不是增长肌肉，这一点也是毋庸置疑的。既然明白健康是最重要的，那么不管是先跑步后健身，还是先健身后跑步价值与意义都是一样的，因为最终提升的都是自身的身体素质，先做有氧训练再进行力量训练的人，虽然影响了肌肉的增长，但却提升了心肺功能，也加快了脂肪的燃烧。先做力量训练再做有氧训练的人，虽然不能提升跑步的优势，但也实现了增肌的目标。如此一来，这两者整体的训练效果是没有太大差别的。
其实，健身的方式有很多，我们也无法定义哪种是错的，哪种又是对的，因为每个人的体质不同，训练的喜好也不同，这些所谓的差距只是相对于大部分人来说，其他的也就因人而异了。所以，关于先跑步还是先健身这个问题，最重要的还是得遵从自己内心的想法。
你觉得先跑步增肌快还是先健身增肌快？
跑步锻炼的文案？
每个人都有自己锻炼的动力，要让自己学会跑步锻炼，因为只有这样，才能让自己获得一个健康的身体，要让自己早起起来跑步，呼吸新鲜的空气，给自己的人生带来一份更加美妙的享受，从而让自己拥有一个无比健康的身体，拥有一个健康的身体，就是拥有革命的本钱！
室内跑步锻炼方法？
室内跑步的正确方法如下所述：
1.头部姿势 头部略抬起,双眼平视前方,头、颈部肌肉放松。
2.手臂姿势 挺胸、收腹、双肘关节屈曲,两肩稍提,两臂弯曲成90度,自然前后摆动,向前摆动时手稍向内,向后摆动时肘稍向外,做到“前摆不露肘,后摆不露手”。
怎样在跑步机上锻炼跑步？
一、注意跑步次序
上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量，起步10~15分钟为宜。建议是从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。
不要一上来就把速度调很高，步子要一步一步迈，等身体适应了目前的速度，再把速度调高，速度过快的话，脚步跟不上，危险就来了。
二、选择适合的跑步模式
很多跑步机自带很多模式，“减脂模式”、“登山模式”、“随机模式”应有尽有。先挑个自己喜欢的模式，个性点的可以自己手动设定专属模式。如果你的膝盖或者关节不太好，那么可以选择可调节式减震系统的跑步机来起到保护作用。
三、注意跑步的方法
跑步的站位要在跑带中间部位，不要太靠前也不要太靠后，更不要跑偏。放心大胆地迈步，步子大会比较安全，反而脚步迈的小会被跑带带倒，甩出跑步机。
四、注意跑步的动作
跑步可是有氧运动，全身都会积极参与，跑步时含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，反而还会加大腰椎的压力，久而久之就会对腰肌造成劳损。所以，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部的肌肉。
如何看待下雨天还坚持跑步的人？
很多年前，曾经有人告诉我，“雨中行”是人生十大乐事，而且排第六。
说实话，我没有去考证。但是，我曾经是个晨跑爱好者，而且，特别喜欢冒雨跑或者雨中行。那种雨打脸颊后与汗水一同飘流的感觉非常爽。
跑或者行结束后，冲个热水澡，喝一杯热茶，如果碰到老婆在家，她还会煮一碗红糖生姜水给我喝。
但是，近两年，因为香山驿站附近不断施工，晨跑改为晨走，而且走路的地方有一条约500米的长廊可以避雨。如此，雨中行的次数变得少了。
当然，雨中跑步或者徒步，要根据各人的身体状况和跑步环境，要确保安全与健康[加油][加油][加油]
如何看待中医康复理疗师的职业前景？
习主席提倡大力发展中医养生调理，目前北方很多乡村诊所都挂牌改成了《中医医药馆》，也不让随便打针输液了，但很多病靠什么去医治呢？只能靠中医调理，虽然有点慢，但不会给我们留下病根，西医现在已经走入一个误区，医院的病人是越治越多，现在需要中西结合而治疗调理养生看病。所以说，这个行业不是不行，我个人认为很有潜力，老祖宗留下的很多中医疗法还是很管用的，只是我们没有发扬光大，而是为了利益把它丢弃了。可是看看现在的孩子，一点点就开始输液打吊针，没有一点抵抗力，一个发烧就要去医院。我们国家需要年青一代去建设，少年强则国强，如果我们再不去注重国民体质，还谈什么强国富民呢！
原地跑步和跑步的区别，原地跑步锻炼效果？
效果不一样：
1、原地跑主要调动小腿和跟腱、四头肌（看你的姿势），这几个地方的肌肉平时不怎么用到，所以发不出多少力。原地跑只能让人腿酸，同时还消耗不了多少热量。因为腿酸之后就跑不动了。
2、原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的负荷要大，原地跑脚和腿部发力是向上的，小腿肌肉容易疲劳，慢跑身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。
3、慢跑主要考量的标准是心率，一般来说跑步锻炼的话心率在120-150之间最好。要说效果，跑步机使用不当也是会伤膝盖的。原地跑损伤最小，但是最无聊。效果一样不一样，要看你心率。
