如果什么都健康的话，那么你的养生时间很好制定。
天起你起，天睡你睡。
什么意思呢/ 随着大自然的变化而变化。比如说冬季时候，太阳落得早出来晚的，那么你就应该早睡晚起。注意的是夏季睡眠时间短，中午就应该有午睡。
自黄帝内经
至于饮食，五谷杂粮，品种越丰富越好。春夏养阳，秋冬养阴。
总体来看，内在调节精气神，外在保养好。没有偏执的癖好和不好的遗传就会很健康的。
最重要的根据自己的情况来调养为上策。我给你的只是总体原则。
一次养生健康方面知识的讲座
北京台第天下午5点半“养生堂”节目很好，都是专家介绍养生保健的知识。
小学生饮食健康教案
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小学生健康饮食教案
二中队（20XX年11月26日）
教学目标
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。
3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
教学重点
知道如何健康饮食？
教学难点
培养关注自己饮食健康的责任感。
教学准备：
课件（故事录音、课前搜集的资料、短片等）、食物卡片
教学过程：
一、谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。（板书课题：健康饮食）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?
二、从故事中收获知识
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。（故事大概内容：一位小朋友放学回家,肚皮饿了,狼吞虎咽地吃了很多东西 （板书：多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品）二、教学重点（4.
