合理饮食，均衡营养，荤素粗细搭配，少吃肥腻甜点；按时作息，劳逸结合，有氧运动；顺应四季气候变化，善于防病治病；清心寡欲，确保精神充沛；培养兴趣爱好，为人大气和蔼，让自己天天都有好心情；时时刻刻注意养生保健。祝朋友身体安康，天天快乐，潇洒长寿！！！
如何讲好健康生活方式课
讲课提纲：
1、目前人们的健康状况；
2、导致健康不佳的原因分析；
3、提倡一个怎样的科学的生活方式；
4、新的生活方式带来新的健康的科学分析；
5、总结。
一定是一堂好课！
学生天天学习怎么养生保健？
首先要有一个好的心态，不要总是给自己添加负担，要学会如何享受学习带来的快乐，饮食方面也最好要少吃零食，以三餐为主，现在学生比较喜欢吃糖，奉劝一句，少吃最好不吃，碳水化合物太高，可能会导致眼睛近视，还有碳酸饮料最好是不吃 ；充足的睡眠也是很重要的，晚上作业写不完，九点准时睡觉，四点起来继续写，每天要保持7~8小时的睡眠，另外每天500毫升白开水必不可少。
以上建议仅供参考
平日如何养生，附加锻炼身体方法
在明亮的地方学习 多打打球
