一个星期你要见到效果是不大可能的，顶多减个四五斤撑足了。。不要过度的节食。。。
运动方面：你早起和晚上都跑步一个小时，有条件可改为游泳。。
早餐喝豆浆或者粥或茶叶蛋（这几样卡路里低）
中午的话吃饭不要超过二两，吃些清淡的菜或清蒸鱼之类，吃个七分饱。。中饭半个小时到一个小时之间喝一杯黑咖啡（注意是不加糖不加奶的纯的黑咖啡）
傍晚四五点吃个苹果或者黄瓜西红柿之类，其他不要吃了
这样你能坚持一个礼拜的话，如果你是个胖子，减去个四斤五斤应该可以，且不饿肚子不会对身体造成太多负影响
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我自己是不会做饭，所以这方面帮不了你，可以上中华美食网上有很多减肥养身食谱汤谱，直接上去看就可以了，减肥要想效果显著最好还是配合减肥产品使用，立竿见影健康不反弹，这里推荐一个减肥产品测评网站给你ωwω.580769点ｃōM上面很多减肥产品排行榜都是网友们投票选举出来的哟
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生完孩子都快1年了，肚子一直减不下去，看了电视上的广告，抱着试试的心态，没想到用了效果真的挺不错，一个礼拜瘦了3斤，我要继续坚持……名医药铺全国免费咨询
