床上养生操做法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。
手指养生操锻炼方法？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
手指养生操怎么做？
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
大道养生操是正规的吗？
是正规的。大道养生操是依据中医经络学说与西医解剖学的原理，以及传统的阴阳理论和天人合一理论，而创编的一套上乘练养方法。
整套养生操从有形到无形，从外至内，从身体到心灵；
单簧管的f调指法教学版？
单簧管的f调指法的教学版
单簧管指法
手指通过控制上节管和下节管中的按键来控制不同的音，左右手指按键的划分
单簧管指法左手
大拇指：17键、16键(乐器后面音孔，泛音键)
食指：左I、5键、6键 中指：左II
无名指：左III、7键
小指：1键、2键、3键、4键
单簧管指法右手
大拇指：托乐器(置于手托下)
食指：右I、8键、9键、10键、11键
八法五步标准教学版？
准备：开步，与肩同宽
1. 起势：两手平举，屈膝下按
2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势：
右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。
3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势：
握拳，左手顺採，微微向右转，採，微微向右转，由拳变掌，挒，左手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，靠。
4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势：
向左转，抱球，转正，右手棚，向右转，翻掌，捋，搭腕，挤，微微向左转，按。
5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势：
两手握拳，右手顺採，採，由拳变掌，向右转，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，由掌变拳，靠。
6. 进步左右棚势：
摆右脚，抱球，收左脚，上左脚，左弓步，前棚。摆左脚，上右步，右弓步，前棚。
7. 退步左右捋势：
微微向左转，捋，撤右脚，向右捋。
8. 左移步左挤势 左移步双按势：
撤左脚，搭腕，并步，挤，开，出左脚，跟步，推。
9. 右移步右挤势 右移步双按势：
碾右脚，扣左脚，搭腕，撤右脚，开，合，出右脚，跟左脚，推。
10. 退步左右採势：
碾左脚，扣右脚，左手在下，右手在上，撤左脚，左手顺採，撤右脚，右手顺採。
11. 进步左右挒势：
活步，左挒，上右步，右挒。
12. 右移步右肘势 右移步右靠势：
跟左脚，右手握拳，出右脚，扣右脚，立足，震脚，出右脚，靠。
13. 左移步左肘势 左移步左靠势：
摆，扣右脚，摆左脚，左手收腰间，扣左脚，并步，跟，出左脚，靠。
14. 中定左右独立势：
扣左脚，右手收于右胯，提左膝，落下，提右膝，落下。
15. 十字手：
两手搭腕，分掌。
16. 收势
起身，按掌。收势。
陈正雷十三刀教学版？
1、单刀起势
2、护心刀
3、青龙出水
4、风卷残花
5、白云盖顶
6、黑虎接山
7、苏秦背剑
8、金鸡独立
9、迎风滚避
10、腰斩白蛇
11、日套三环
12、拨云望日
13、左拨草寻蛇
14、右拨草寻蛇
15、青龙出水
16、风卷残花
17、雁别金翅
18、夜叉探海
19、左翻身砍
20、右翻身砍
21、白蛇吐信
22、怀中抱月
23、收势
德育报教育教学版如何投稿？
我个人认为可以通过德育报教学版邮箱投稿的。
陕西教育杂志教学版正规吗？
陕西教育杂志教学版正规。
《陕西教育》（高教）属于综合性学术刊物。主要是为高等院校、高职院校及中等职业等院校的教育工作者发表具有学士学位以上的高学历人群各类原创性的学术理论、成果综述、评职、晋级等方面提供主阵地。国内外公开发行，属于ASPT来源期刊、中国期刊网来源期刊、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录期刊、中国学术期刊综合评价数据库来源期刊、龙源期刊网全球版权唯一代理期刊。
无限极是？
无限极(中国)有限公司，是李锦记健康产品集团旗下成员,成立于1992年,是一家从事健康产品研发、生产、销售及服务的现代化企业。
