3至6岁食谱大全？
3~6岁儿童一周食谱如下：营养均衡、少食多餐、减少零食摄入量等。
1.营养均衡 儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。
碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4～1/3能量，其余能量由蛋白质供给。
2.少食多餐 儿童的胃小，一次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建议少食多餐。最好采用“三餐两点制”，在早、中餐、中晚餐之间分别加一次点心。
3.减少零食摄入量 不要给孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。
80至90岁早餐食谱？
早餐6-7点。主食以粥品为主，搭配蒸馒头、蒸南瓜等；饮品1种，黄豆浆或者黑豆浆；蔬菜种类宜多，但控制总量，切细煮烂；水果1-2种，视老人牙口情况，切成薄片或者入粥，比如苹果粥。
中餐11-12点。中午的食量刚好吃饱即可，也不宜多吃。一主食一菜一汤，主食以面条或者稀饭为主，菜品可以多种多样的蔬菜搭配；汤类可以选择豆腐汤、鱼汤等。
晚餐5-6点，控制量，少吃一些，5-7分饱即可，也可早点入睡。晚餐一粥一菜即可，绝对不要吃肉食，以免饱和脂肪和胆固醇的积累，更加重肠胃和肝脏的负担。
江湖悠悠四季食谱大全？
悠悠食谱整理
一、酒类
青稞酒：青稞+青稞+青稞+水
蜈蚣酒：青稞+蜈蚣+蜈蚣+水
桃花酒：青稞+桃花+桃花+水
桑葚酒：青稞+桑椹+桑椹+水
女儿红：蜈蚣+青梅+水+雨水
竹叶酒：竹叶+竹叶+糖+露水
葡萄酒：葡萄+葡萄+糖+露水
蔗酒：甘蔗+花椒+水+水
玉泉酒：大米+花椒+泉水
屠苏酒：附子+花椒+乌头+花露
桂花酒：桂花+糖+糯米
香桂酒：桂花+桂圆+红枣+糖+水
二、食物类
馒头：小麦+小麦+小麦+水
米饭：稻谷+稻谷+水+水
玉面馒头：玉米+玉米+小麦+雨水
萝卜炖鸡：白萝卜+白萝卜+鸡肉+水
过桥米线：黄瓜+黄瓜+玉米+稻谷
宫保鸡丁：胡萝卜+胡萝卜+黄瓜+鸡肉
佛跳墙：鱼翅+高汤+鸽蛋+瑶柱
特殊：烤鱼：鱼*4
鱼汤：鱼*3+水(这两个是加情绪的)
三、药类
红花膏：红花+红花+丹参+三七
安神散：百合+百合+人参+合欢花
养生之道下联？
养生之道索联求对，试对:修身为本。
我谓养生，不外体育锻练或口服补品的范畴。意在强身健体，加深造诣，强化抵御岁月侵染丶磨砺的能力。而修身养性，旨在提高意识形态修养，刷新思想境界，实现精神层面的改变，方是人生之要义。故以对之。管见之说，难免失之偏颇，与诸君切磋，望不吝赐教。
11岁至15岁孩子的食谱？
跟成年人一样就可以，奶蛋肉米饭馒头蔬菜。
7至14岁儿童下饭食谱？
茄汁里脊，酸酸甜甜的，特别好吃又开胃下饭。
用料：里脊肉200克，鸡蛋清1个，干淀粉适量，蕃茄酱2大勺，糖3大勺，盐适量。
做法：
1.肉切长宽2厘米长条，用少许盐淹10分钟，然后加一个蛋清抓匀，加入干淀粉抓匀，每一条都沾上淀粉。
2.多加油，六七成热倒入肉条炸至金黄后捞出，再复炸一遍至表面硬了捞出。锅内留少许底油，两三成热倒入2大勺蕃茄酱。
3.加入3大勺糖，小火搅拌至起出现小泡， 倒入炸好的肉条，让每一条肉都均匀沾上酱汁即可。
2至4个月孕妇食谱？
海带冬瓜猪骨汤
食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
做法：
1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
2、冬瓜去皮洗净切小块。
3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。
4、汤煨制半小时左右放入海带。
5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
牡蛎粥
食材：鲜牡蛎肉100克、糯米100克、大蒜末、猪五花肉50克、料酒、葱头末、胡椒粉、精盐、熟猪油。
做法：
1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。
2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
功效：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。
3到6岁的四季食谱？
荤素搭配，每餐有荤又有素，五谷粗粮与细粮搭配，干稀搭配（汤、粥），咸甜搭配（儿童少吃糖分），每周吃一次鱼类或禽类，每周保证摄入含钙、铁的食物，多吃鱼、蛋黄、紫菜、瘦肉，红萝卜、菠菜、橙子、苹果、香蕉、牛奶
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儿童营养食谱一：
鸡蛋角
材料：鸡蛋1-2个、马蹄（适量）、猪肉糜（适量）、葱（两根）；调料（适量）：盐（适量）、刀嘜橄榄芥花籽油（适量）、料酒、糖、酱油
做法：1、鸡蛋打入碗内，加适量的盐搅拌均匀；猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄，一起搅拌均匀，用盐、鲜酱油调味。 2、把锅烧热放油，用勺子装入一勺鸡蛋下锅，鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。 3、然后把蛋皮反过来覆盖肉馅，再煎到两面呈金黄色。 4、把煎熟的蛋角放入蒸锅内，隔水蒸8分钟，即可食用。
3-6岁儿童四季食谱？
这个问题其实挺好回答的，根据一年四季应季的水果蔬菜吃就好。现在的孩子垃圾食品还有不健康反季节的东西吃的太多。造成早发育或者长不高的也很多。我觉得如果允许还是自己家种的比较好。
春天，吃莴笋，菠菜，青菜，茼蒿，鱼，瘦肉，牛肉（这些只能买了）。
夏天，冬瓜，南瓜，丝瓜，青椒，西红柿，黄瓜。
秋天，四季豆，青菜，冬天，青菜，芹菜，萝卜。等等好多。
养生之道幽默回复？
可以幽默一点的说：1.你的小日子真的过得惬意呀，现在都懂得养生了，让我感觉现在的生活真的是我羡慕嫉妒恨呀。
2.好好的养成，好好的锻炼，一定会有一个健康的身体，最起码可以好好的保养自己的身体呀。
3.懂得养生就懂得了健康，现在好好的开始养生吧，也期待着你能得到一份健康。可以直接回复说任何养生之道都取决于自己锻炼身体，如果你不去锻炼，任何养生之道都没有用，所以说养生首先要从锻炼身体开始，当别人说养生之道的时候，一定要根据自己的意见或者能力去为别人讲解其中的道理，只有这样彼此双方才能互相的受益，两个人之间的交流也能更加的愉快，这就是作为朋友之间的友谊，互相为对方去着想的一种真实感情。
