生花生热量高吗？

100克花生大概含300大卡左右的热量，因为花生中含有的营养物质比较丰富，比如：脂肪、蛋白质、糖类、维生素，以及十余种人体所需能量。

每颗花生中脂肪的含量占45%左右，含糖量约为20%左右，其余的是蛋白质和其他矿物质元素。

一般情况下，每一克生花生米热量是3千卡左右，由此看出，热量还是很高的，属坚果营养丰富，生花生米每100克热量是313千卡。