平时喝点什么才养生？

睡前喝点牛奶好。牛奶可以安眠；或是干红，干红可以软化心脑血管，对中老年人很有好处，但不要喝多，一小杯足够了！但切忌牛奶与干红一起饮用！ 早上醒来喝淡盐水呀！它的好处很多，如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好呀，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。所以呢早喝淡盐水，晚间睡觉前喝点牛奶或干红！你不妨试试！