怎么饮食健康？

均衡的营养才是获得健康的最关键的！那么我们该如何吃才能够获得均衡的营养呢：

营养学家说：我们每人每天都要吃30种以上不同的食物，还要吃无色五味，五谷杂粮，高纤维，高碳水化合物的食物。

而且它们还是跟阴阳无行是想对应的：比如：

脾胃属土，对应消化系统，需要黄色和微甜的食物来营养，比如：香蕉

肺属金， 对应呼吸系统，需要白色和微辣的食物来营养，比如：大蒜

肾属水， 对应循环系统，需要黑色和微咸的食物来营养，比如，黑木耳

肝属木， 对应免疫系统，需要绿色和微酸的食物来营养，比如：醋，菠菜

心属火， 对应内分泌系统，需要红色和微苦的食物来营养，比如： 苦瓜。

我们内脏那里不好，完全可以在我们的脸上表现的出来，各位朋友只要认真看看自己的脸，就大概自己那里不好，应该补那里了。


以上几点希望对自己有所帮助！本来还有很多内容，由于是自己打上去的时候，特别累，所以只写上这些最基本的！大家用心看看！

这可是我们祖宗遗留下来的食养文化，非常经典！！