“早上吃的要像皇帝，午饭吃的要像平民“？一日三餐应该怎么吃？

现如今，人们在饮食方面越来越挑剔，市场上也有很多的食物提供挑选，但是年轻人的饮食规律还是非常混乱，有者更是为了减肥节食或是减少吃饭的次数，然而长期下去对于我们的身体健康也是一种隐患的威胁。有人就会“早上吃的要像皇帝，午饭吃的要像平民“？一日三餐应该怎么吃？答案是遵循早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少的规律进行，但是一定要记得按时吃饭才是最重要的。

年轻人的饮食问题一直都是家里大人非常担心的事情，现在很多年轻人不按时吃饭的原因无非就是太多的小吃占据了他们的主食，很多年轻人都是喜欢吃小零食且一般都是靠小零食来充饥；还有就是晚上熬夜，到了早上起床吃饭的时候已经是中午或下午，已经完美地错过了饭点，自然而然地饮食自然得不到正确的进行；最后就是因为减肥导致的饮食不规律，很多人都是通过节食或是减少自己的饭食来达到瘦身的效果。

对于年轻人的饮食问题我们有几点建议，针对于早餐是非常重要的，不管我们多么忙都要吃早餐，或许有时候我们太过于匆忙我们可以自己备一些小食物；中餐我们一定要吃饱，只有吃饱了我们才可以更好的进行下午的活动。即使自己处于减肥的时间段内，我们也可以通过吃一些鸡胸肉、蔬菜等等达到减肥餐的效果。

晚餐的话要遵循吃得少的原则，因为我们下午吃太多的话是非常不利于消化的，减肥的人也可以在晚餐时选择不吃饭也不会影响，但是记得可以吃一些水果或是无脂的面包进行填饱肚子也是可以的。即使我们胃口有时候会有一些欠缺但是记得要按时吃饭。