我大一那一年，只知道吃喝玩乐，耽误大把时间然后回来熬夜做自己没完成的事，最后变胖不说，皮肤暗黄，总是头晕，所以我自己制定了自己的养生计划，南方太潮湿，我现在是前一天泡杯薏仁米蜂蜜水在保温杯里，下床直接喝，温的水喝的很舒服，从开始喝到现在皮肤白了不止一个度。还有就是适量的运动，我都是跑楼梯。每天坚持跑半小时，现在已经明显感受自己的身体变化了。
早晨醒来先搓搓头上的穴位，以百会穴为主，再搓搓耳朵。白天有空就站立抻抻腰，练练提肛功，晚上看电视的时候，揉揉肚子，揉揉地筋。
请看过的人推荐几本热门养生书？
你说的这些书，我看过三本。另外，我还看了吴清忠的《人体使用手册》，大多都是注重身体自身的使用和顺应自然规律。其实，这类书有空可以多看几本，融汇贯通，反而更容易理解和辨别，然后再根据自己的需要着重选择一些方法并坚持一段时间，包括食疗、穴位、经络、音乐疗法等。我的最大收获是从这些书中了解到了身体自身所具备的识别、警告、自我修复功能，以及如何让机体保持它应有的状态，还有就是逐渐养成了一种健康、积极的生活方式，即使身体哪里有点不舒服也不再像以前那样担心和着急了，因为偶尔感冒、发烧其实也未必是件坏事。平时养成养生的习惯，相信会受益一生。
