练八段锦的好处？
作为中华医学重要的健身功法，八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此其具有诸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通经络和防病治病的功效。
肿瘤患者练八段锦有什么好处吗？
肿瘤患者练八段锦可以改善机体的新陈代谢，提高机体的抵抗能力，增强免疫力，减少癌细胞的病变，可以增加食欲，改善消化功能，促进消化吸收，使人心情开朗，增进身心健康，长期练习，可以强身健体，延年益寿，调节情志，舒缓紧张情绪，改善人体代谢，增强心肺功能，促进血循从而提高人体生理功能。
练八段锦的好处和坏处？
好处是强身健体。八段锦以其柔和的节奏赢得了很多体育爱好者的喜欢，练八段锦只有好处没有坏处，能拉伸筋骨，培养性情。
中老年人不宜练八段锦？
能打，但是要量力而行。
由于八段锦具有运动量小，动作轻缓不易受伤等特点，所以是很适合老年人练习的，可以通经活络、强体健智，对心脏和呼吸也很有帮助，但是老年人在练习八段锦的时候也有需要注意的地方。
在运动强度上，老年人要根据自身的身体状况来自由调整，如果感觉肌肉酸痛或者呼吸不畅，应该降低练习的强度。
练魔方有什么好处？
玩魔方能够锻炼手、眼、脑的协调能力，提高记忆力，提高整体观察能力和空间思维能力，拧魔方时要把魔方看成一个整体，整条整块的变动，要全面考虑，有利于提高自信心、计算能力和应变能力，增加反应能力和应变能力，玩中带学。
练臀部有什么好处？
1.改善髋关节的稳定性：臀部训练可以稳定骨盆，提高髋关节的稳定性和灵活性，同时也有保护膝关节的作用。
2.保护腰部：如果臀肌无力的话会增加腰部的负担，从而导致腰部酸痛，在经过臀部训练后，臀肌发达，则有防止腰部受损，保护腰部的作用。
3.改善臀腿比例：长期有规律的臀部训练，会在一定程度上使臀线提高，臀腿部比例均匀。
练小臂有什么好处？
是小臂的好处是非常多的，它可以使小臂看起来更加粗壮。有力量感。而且通过锻炼手臂，手腕，手指的力量也可以锻炼到心肺功能是非常好的
练钢琴有什么好处？
练习钢琴能学好音乐基础知识和和声，能锻炼双手配合弹奏能力，能更好提高个人艺术修养和音乐欣赏。
练书法有什么好处？
中国书法艺术，千百年来，享誉世界，广为流传。中国书法艺术以其优美的形态，丰富的内涵，溢美的墨韵，精妙的布局，深深吸引了世人的艺术眼光，修炼书法就能达到那种形神俱佳的书法境界。
修炼书法艺术，可以修身养性。首先，练习书法要动手，动脑活动筋骨，其次，要想写好字，还要做到气顺、手稳、神聚、力匀。写字本身就是一种“健身运动”，锻炼自己的身子骨，还能吐纳气息，调节人的精气神儿。
字如其人，一手好字超凡脱俗，一般在文学艺术上或绘画艺术上有成就的人，其书法往往超凡脱俗。 凡是文人或画家，他们在文学和书画创作中，对虚幻世界的审美情趣，促使他们对书法比常人更有激情。
修炼书法可以陶冾情操，习练书法，需要平心静气，思维活跃。练习书法，要按照书法的笔画顺序的严肃性，不能随心所欲。习练书法，还要具备良好的心理素质和坚定的意志。这些意志和毅力的锻炼和培养，就是一种陶冾情操的过程。
修炼书法能延年益寿，书法艺术除了能修身养性陶冾情操、树立形象、还可以延年益寿。书法是一种高雅的艺术，能使人在挥毫泼墨中感受艺术的氛围，沉浸在虚幻而美好的想象中，是心态更加平和。不仅精神压力得到释放，而且全身筋骨得到锻炼，气息得到调节，长此以往，自然会延年益寿。
练肩有什么好处？
1、加强肩部肌群，可以帮您改善溜肩问题，使女生锁骨的线条变得更加迷人，还能修饰手臂线条，使男生的肩部变得宽又厚，让你穿衣更好看，成为行走的衣架子。
2、坚持练肩可以改善圆肩驼背问题，改善体态形象，塑造挺拔身姿，从而提升自身的体态、气质。
3、坚持肩部训练可以激活肩部肌群，减少肌肉劳损问题，提升肩关节的灵活性，提升健康指数。
4、肩部肌群连接着手臂、背部肌群，练肩可以带动其他肌肉群的发展，让你在健身训练的时候表现更加出色。
