太极养生杖教学讲解？
身体正直并步站，全身放松目视前。
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。
右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。
重心后移左腿伸，转正再向左前转。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
太极养生杖拳谱？
身体正直并步站，全身放松目视前。
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。
右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。
重心后移左腿伸，转正再向左前转。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
太极养生杖名称？
太极养生杖的正式名称为“太极养生长杖”（Taiji Yangsheng Chang Zhang）。这是一种传统的中国武术器械，主要通过练习杆法和招式来达到强身健体、延年益寿的效果。除了提高身体素质和健康水平外，太极养生杖还有助于舒缓紧张情绪、提高精神状态、调整呼吸和增强免疫力等方面的作用。
太极养生杖多长合适？
在105至125cm之间。太极养身仗的标准长度是105到125之间是因为这个长度一般人使用起来长短合适比较顺手但也不是绝对的，正常的身高这个长度都可以用但个子确实过高或过矮的人可以根据自己的实际身高加长和缩短一些，养生仗是用在太极中的一种器械，练好了优美大放还可以建设。
88式太极杖教学？
第一式 预备势
第二式 起势
第三式 揽雀尾
第四式 单鞭
第五式 提手
第六式 白鹤亮翅
第七式 左搂膝拗步
第八式 手挥琵琶
第九式 左右搂膝拗步
第十式 手挥琵琶
第十一式 进步搬拦捶
第十二式 如封似闭
第十三式 十字手
第十四式 抱虎归山
第十五式 斜揽雀尾
第十六式 肘底看捶
第十七式 左右倒卷肱
第十八式 斜飞势
第十九式 提手
第二十式 白鹤亮翅
第二十一式 左搂膝拗步
第二十二式 海底针
第二十三式 闪通臂
第二十四式 转身撇身捶
第二十五式 进步搬拦捶
第二十六式 上步揽雀尾
第二十七式 单鞭
第二十八式 云手
第二十九式 单鞭
第三十式 高探马
第三十一式 右分脚
第三十二式 左分脚
第三十三式 转身左蹬脚
第三十四式 左右搂膝拗步
第三十五式 进步栽捶
第三十六式 翻身白蛇吐信
第三十七式 进步搬拦捶
第三十八式 右蹬脚
第三十九式 左披身伏虎
第四十式 右披身伏虎
第四十一式 回身右蹬脚
第四十二式 双峰贯耳
第四十三式 左蹬脚
第四十四式 转身右蹬脚
第四十五式 进步搬拦捶
第四十六式 如封似闭
第四十七式 十字手
第四十八式 抱虎归山
第四十九式 斜揽雀尾
第五十式 横单鞭
第五十一式 左右野马分鬃
第五十二式 进步揽雀尾
第五十三式 单鞭
第五十四式 左右穿梭
第五十五式 进步揽雀尾
第五十六式 单鞭
第五十七式 云手
第五十八式 单鞭
第五十九式 下势
第六十式 左右金鸡独立
第六十一式 左右倒卷肱
第六十二式 斜飞势
第六十三式 提手
第六十四式 白鹤亮翅
第六十五式 左搂膝拗步
第六十六式 海底针
第六十七式 闪通臂
第六十八式 转身撇身捶
第六十九式 进步搬拦捶
第七十式 上步揽雀尾
第七十一式 单鞭
第七十二式 云手
第七十三式 单鞭
第七十四式 高探马
第七十五式 左穿掌
第七十六式 转身十字蹬脚
第七十七式 搂膝打捶
第七十八式 上步揽雀尾
第七十九式 单鞭
第八十式 下势
第八十一式 上步七星
第八十二式 退步跨虎
第八十三式 转身摆莲脚
第八十四式 弯弓射虎
第八十五式 进步搬拦捶
第八十六式 如封似闭
第八十七式 十字手
第八十八式 收势
太极养生杖标准尺寸多长？
太极养生杖标准尺寸在105至125cm之间。
这个长度一般人使用起来长短合适比较顺手但也不是绝对的，正常的身高这个长度都可以用但个子确实过高或过矮的人可以根据自己的实际身高加长和缩短一些，养生仗是用在太极中的一种器械，练好了优美大放还可以建设。
太极养生杖一共几节？
九节。9代表最大。同时也是√自然的尊敬
太极养生杖最标准尺寸多长？
太极短棍，又称太极鞭杆。长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8厘米，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为"把"，细长的一头称为"梢"。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。太极养生杖一般在105---125cm之间。好好好好好好好
太极养生杖口令完整版？
第一段：
真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头
巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉
第二段
上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡
野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍
金鸡独立
第三段
掩手挑帘、孤雁出群、二龙戏珠、昭君捕蝶
母鸡护雏、气息归元
第四段
开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳
苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭
母鸡护雏、采气归元
32式太极棍慢动作背向教学？
一、预备势
二、 起势 ：1向左开步、2左脚踏实、3左臂前平举、4左手回抱握棍、
三、左弓步横棍平推 ： 1平置棍身、2屈膝沉棍、3收左脚格架、4收脚回带、5左弓步平推
四、 左弓步撬挑棍 ：1坐身侧弓格捋、2弓步撬挑、
五、右弓步绞格盖把 ： 1坐身下拨、2跟脚绞提、3屈左脚出右脚格带、4右弓步盖把
六、 左弓步绞戳棍 ：1坐身前拨、2进左步缠绞、3弓步前戳
七、右弓步格压戳把 ： 1坐身推拨、2进右步格压、3弓步戳棍
八、左右弓步舞花劈：（把）棍 1坐身下拨、2右弓步前劈棍、3坐身下拨、4跟左脚前劈棍、5出左脚下拨、6左弓步前劈、7坐身下拨、8跟右脚前劈、9出右脚下拨、10右弓步前劈
九、虚步下点棍： 1坐身下拨、2 左脚向前一步虚步下点
十、 左右弓步撩棍： 1虚步前托、2垫步后抡、3左弓步前撩、4坐身托架、5出右脚后抡、6右弓步前撩
十一、左右弓步横击棍： 1坐身托架、2跟左脚后抡、3出左脚沉棍、4左弓步横击、5坐身托架、6跟右脚后抡、7出右脚后抡、8右弓步横击
十二、 左弓步推撩棍把 ：1坐身平抽、2跟左脚沉带、3出左脚后捣、4左弓步推撩
十三、 转身甩把： 1坐身推挑；2向右转身后甩。
十四、 独立背棍 ：1退右步前劈；2虚步盖把；3左腿抬起背棍前按左掌。
十五、 左弓步挑把 ： 1沉身下拨；2出左脚前挑；
十六、 转身后戳前劈棍： 1坐身托架；2向左转身滑格；3（右脚在前虚步）后戳前劈。
十七、右左提膝格挂： 1 虚步前劈；2提右膝下拨；3退右步前劈；4虚步前劈（左腿在前）；5提左膝下拨；6退左步前劈。 （右脚在前）
十八、马步侧戳棍： 1虚步前劈；2提右膝下拨；3退右步格挂；4侧弓左劈。5弓步侧戳（向右侧戳）。
十九、马步横击棍： 西南横击：1（出左脚向前一盖步交叉）盖步举架；2出右脚滑格；3马步横击（向左转）。东南横击：1弓步挑把；2坐身举架；3盖步（左脚向右前方盖步）滑格；4出右脚左劈；5马步横击（向右转）。东北横击：1（右脚向左前方迈一盖步）盖步举架；2出左脚右劈；马步横击（向左转）。西北横击：1）抬左脚垫步挑把；2歇步举架；3出右脚左劈；4马步横击（向右转）。
二十、右左偏马步格劈棍 ：1马步下拨；2收回右脚举架；3（右脚尖外摆踏实）提起左脚脚尖下垂抡格；4出左脚马步前劈；5推棍右拨格击；6提起左脚踏实上右步轮劈。
二十一、马步背棍 ： 1坐身下拨；2弓步盖劈；3坐身下拨；4跟左脚左劈；5出左脚下拨；6弓步前劈。7背棍亮掌。
二十二、转身仆步横扫下劈棍：1坐身前格；2转身左刮；3仆步前扫（右腿扑步下劈）；4起身托架；5提脚右抡；6仆步下劈（左腿扑步下劈）。
二十三、左右横抡棍 ： 1弓步前托；2侧步滑带；4、盖步后抡；5弓步平抡；6弓步前抡；7盖步后抡；8弓步平抡。
二十四、左转身360°抡扫棍： 1左弓步前抡；2扣步后抡；3撤左步前抡；4转身平抡（360度仍左脚在前）。
二十五、右转身抡把前戳棍 ： 1坐身沉带；2虚步前劈（右腿在前）；3跟步抡格；4虚步前劈（左腿在前）；5向右转身撩把；6上左步后劈；7左弓步前戳；
二十六、背棍拍脚 ：1侧弓步下拨；2左弓步盖把；3（右脚根步）歇步背棍；4弹踢拍脚（踢左腿）。
二十七、左右弓步下拨棍 ： 1沉身下拨；2出左脚前挑；3左弓步推拨；4坐身举架；5跟脚脚格；6右弓步推拨
二十八、左右马步銼劈棍： 1收右脚举架；2上左步锉劈；3收左脚举架；4上右步锉劈。
二十九、右转身仆步横扫斜劈棍 ：1坐身右格；2扣（上左脚迈步）步推劈；
3叉步换把撤右腿（旋转360度）；4右仆步后扫；5（收右腿）起身举架；6（上左步）马步斜劈。
三十、虚步撩击点戳棍： 1侧身弓步下拨；2引（仍是左）步前劈；3坐身下拨；4进右步挥劈；5盖步（迈左步）推撩；
6（上右步）虚步点戳。
三十一、右转身单手平抡撩把 ： 1虚步（右脚在前）下拨；2虚右步前劈；3斜步下拨；4上左步挥劈；5扣脚推劈；6（上右腿）摆步平抡；7（上左腿）扣步平抡；8（向右转撤右腿）撤步捣把；9（左腿向前）虚步前劈（前推棍）。
三十二、收势 ：1上右步后击；2弓步斜击；3坐身下格；4右弓步下拨；5（跟左步）开步树棍；6立棍平视；7左臂前举；8左臂沉落；9右脚微扣；10（收左腿）并步还原。
