一、吃什么食物可以提高免疫力
好吧，第一大好东西是糙米(也就是没经过精加工的大米)。不会吧？这么简单的东西？你想想，人体自培育出大米以来，几万年来吃的是什么？是糙米！现在白白净净、漂漂亮亮的精米是近100年碾米技术发明后才出现的，目的只为你在购买时更赏心悦目一些。而从糙米精制成白米，有80%的维生素B1，50%的维生素B2，80%的食物纤维都被抛弃了，而精米只是含有一大堆淀粉，一大堆能量的粗糙组合而已！ (2)洋葱、大蒜 糙米？也太难吃了吧！而且现在市面上想买也买不到呀。还有呢？洋葱、大蒜，它们含有神奇的维生素B1，维生素B1也存在于猪肉及牛肉中，但洋葱和大蒜含有的一种叫烯丙基二硫化物的物质，能促进维生素B1被人体吸收。在古埃及建金字塔时，埃及的统治者就已经知道给终日劳作的建塔大军派发洋葱和大蒜，以提高他们的免疫力。 (3)各种参类 还有呢？人参、高丽参、西洋参，这些食物中含有的皂甙可以改善血液循环，刺激中枢神经，促进新陈代谢，改善免疫力。 (4)蔬菜和水果 其实，维护和谐免疫力的根本办法不在于饮食，而在于多参加体育锻炼，多参加户外活动，多经历风雨，多享受阳光，绝对是这样的。
二、免疫力低吃什么好十大增强免疫力食物排行榜
我想每个人都熟悉“豁免”这个词。如果身体有很强的免疫力，甚至癌细胞都可以自己消灭。如果免疫力弱，人们就会患感冒和其他疾病。一般来说，身体强壮的人比身体虚弱的人有更好的免疫力，年轻人比儿童和老人有更好的免疫力。然而，无论哪种人想增强免疫力，他们只能从两个方面入手，一是积极锻炼，二是吃能增强免疫力的食物。让我们看看免疫力低的人吃什么更好。
10.牡蛎
牡蛎是一种非常美味的海鲜，其中含有大量的锌，可以提高人体免疫力，从而抵御病毒对人体的危害。
9.蘑菇
蘑菇是一种菌类，被人体食用后能促进身体白细胞的活性，从而使身体更具抗菌性。因此，在长城，人们也用蘑菇作为食物来增强免疫力。
8.红薯
红薯中必需氨基酸的含量特别高，红薯还含有谷物中相对缺乏的赖氨酸。此外，红薯还富含人体容易吸收的维生素和淀粉，是一种对人体非常有益的粗粮。
7.牛肉
牛肉中的肌氨酸含量很高，直接促进人体肌肉的生长。强壮的身体肯定会更好。想增强免疫力的人可以通过吃一些牛肉来达到预期的效果。
6.鱼
鱼富含营养元素，其中最特别的是不饱和脂肪酸，对人体健康大有裨益。日常生活中多吃鱼可以补充身体所需的各种营养，也有利于增强人体免疫力。
5.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值在所有鸡蛋中处于领先地位，适合身体虚弱、抵抗力差的人群食用。此外，鹌鹑蛋对食用药物和虾蟹引起的过敏反应有很好的抑制作用，但值得注意的是，鹌鹑蛋中的胆固醇也很高，所以应该定量食用。
4.鸡汤
鸡汤有很强的滋补作用，特别是对身体虚弱或久病未愈的人。人们可以在炖鸡汤中加入一些枸杞和蘑菇，这样炖鸡汤不仅好吃，而且效果更好。
3.大蒜
大蒜味道有点浓，但它有杀菌和消毒的功效，尤其是当流感在春天和冬天肆虐的时候。日常生活中吃一些大蒜有助于抵御外来病毒的入侵。
2.番茄
西红柿中有许多抗氧化因子。连续食用番茄一段时间后，人体内的番茄红素会增加，T淋巴细胞的免疫功能也会增强，可以有效提高人体的免疫能力。
1.西兰花
西兰花富含维生素C，有利于人体的生长发育。更重要的是，吃西兰花可以促进肝脏排毒，增强体质，帮助提高人体免疫力。
三、吃什么东西可以提高免疫力啊
如果是不想吃药，想要通过食疗的话，可以建议楼主可以试试螺旋藻
螺旋藻是一种天然植物，通过提供人体维持生命活动所必需的物质、改善细胞的新陈代谢能力来增进人体应激和免疫功能。
而且，螺旋藻其独特的细胞结构使它能直接被人体吸收，而无需在体内经过一系列转化过程。
所以，螺旋藻对患有各种慢性疾病、体质不好、肠胃功能很差人也能很好地消化吸收。
螺旋藻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、多糖和多种生理活性物质，目前营养学界公认它是地球上营养成分最完全、最均衡的天然食品。
其各种成分对人体产生综合影响，使人体机能从总体上保持平衡，从而有效地提高人体免疫功能。
同时，螺旋藻还能缓和药物及治疗所产生的毒副作用，促进机体恢复正常。
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