Skip to main content
 首页 » 日常养生

基本营养素的主要营养功能(基本营养素的主要营养功能是什么)

2023年04月21日 21:54:141

营养素的功能组成?

营养素为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维是人体所需的七大营养素。

功能分别是:

蛋白质是构成和修补人体组织的基本成分,维持机体正常的新陈代谢和各类物质在身体内的输送,维持机体的渗透压和体液平衡,是构成人体所需的催化和调节功能的各种酶的主要成分。

脂肪是组成人体组织细胞的重要成分,它的主要功能是供给和维持生命所必需的热能,保持体温和贮存热能,是脂溶性维生素的溶剂,可以延长食物在消化道内的停留时间,利于各种营养素的消化吸收。碳水化合物是人体最主要的热量来源,能够给身体供应能量,构成组织和细胞维持脑细胞的正常功能。维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质,它的作用主要是参与机体代谢的调节。

矿物质也是人体不可或缺的,它主要是有钙、磷、铁、锌、铜等,矿物质的生理功能主要有维持细胞内外液的重要组成的成分、维持机体的酸碱平衡、保持神经肌肉的兴奋性、维持细胞膜正常的通透性。

水是生物赖以生存的重要条件,它主要是维持细胞形态、增加新陈代谢、帮助排泄体内废物、散发热量、调节温度等。

膳食纤维的主要功能有改善大肠功能、改善血糖生成反应、降低胆固醇、增加胃部的饱腹感等等。

牛肉富含的营养素主要是?

牛肉的营养成分非常丰富,每100克牛肉的营养成分含量为蛋白质20.2克、脂肪2.3克、碳水化合物1.2克、胆固醇58毫克、灰分1.1克、维生素A6微克、视黄醇6毫克、硫胺素0.07毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸6.3毫克、钙9毫克、磷172毫克、钾284毫克、钠53.6毫克、镁21毫克

大米含有的主要营养素?

大米的营养成分有碳水化合物、蛋白质、矿物质成分、维生素等。

1.大米中含有大量的碳水化合物,可以给人体补充营养素,维持人体各项机能的正常运行。

2.大米中含有一定量的蛋白质,虽然其氨基酸模式比不上动物蛋白质,但是由于每日摄入的大米等主食量比较多,大米所提供的蛋白质也为机体的正常新陈代谢起到了不可或缺的作用。

3.大米中富含多种矿物质成分,钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰能够给人体提供较为全面的营养。

4.大米中含有维生素B1、维生素B2等。

蔬菜主要补充什么营养素?

提供矿物质、改善肠道功能

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。具有提供多种维生素、提供矿物质元素、改善肠道功能等功效。

1、提供多种维生素:人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供,如果新鲜蔬菜长期摄入不足,就很容易患维生素C缺乏症,即坏血病。蔬菜中的β-胡萝卜素在体内可转化维生素A,如果发生维生素A缺乏,许多器官功能就会受到影响,如眼的夜视功能下降(夜盲症)、皮肤角化增生、粗糙以及免疫功能下降等。此外,蔬菜还能提供叶酸、维生素K等营养元素。

2、提供矿物质元素:蔬菜是钾、钙、镁等矿物质元素的重要食物来源。钾是维持机体内环境稳态非常重要的矿物质元素,膳食中足量的钾可提高机体的应激能力,故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。

3.改善肠道功能:蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动,同时有利于肠道益生菌的增殖,如促进排便,减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能。

4、促进健康:蔬菜特别是深色蔬菜含有大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、叶绿素、生物碱等。对促进人体健康,对预防某些慢性病如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等有很大帮助。

牛初乳的主要营养素是什么?

牛初乳含有免疫因子、生长因子,以及多种维生素、微量元素和矿物质,有助于维持或恢复免疫系统的正常运行。

在抗生素出现之前,常用的抗病食物就是牛初乳。母牛是通过牛初乳将抗体和营养物质传递给牛犊,因此牛初乳中的抗体可以通过口服、肠道吸收。而且牛初乳中免疫物质和生长因子的分子结构与人初乳相似,含有较丰富的免疫活性物质,具有一定的杀死入侵体内的病毒、细菌的能力,可以增强免疫力和抵抗疾病的能力。

但牛初乳不能直接饮用,通常需要进行加工。可以使用利用低温冻干技术加工出来的牛初乳制品,这类牛初乳制品的免疫球蛋白含量较高,且活性保留较完整,正确服用后效果较为显著,不易上火,比如常用的初乳素胶囊,它是由奶牛分娩后48小时内分泌的乳汁加工而成的,适用于对于免疫力低下以及处于缺氧环境的患儿。

三大主要营养素是什么?

三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。

蛋白质的主要功能是:

1、构成人体的组织和器官;2、构成人体内的重要物质,如酶、激素、抗体等;3、供给热能。成人每日需要量为1.0~1.2

g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。动物性蛋白质质量好,但富含饱和脂肪酸及胆固醇,植物性蛋白质则利用率较低。

脂类包括:

1、甘油三酯(脂肪)作用包括(1)作为体内能量的贮存形式;(2)维持正常体温(3)保护体内器官;(4)帮助机体更有效地利用碳水化物,节约蛋白质;(5)构成细胞膜;(6)合成人体重要物质;(7)参与胆固醇的代谢;(8)提供脂溶性维生素如A、D、K、E等,同时还可促进它们在肠道的吸收。主要来源是:(1)动物脂肪相对含饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸多,而多不饱和脂肪酸含量较少;(2)植物油:主要含不饱和脂肪酸。

2、磷脂作用包括:(1)提供热能;(2)构成细胞膜;(3)帮助脂类或脂溶性物质顺利通过细胞膜;(4)作为乳化剂,有利于脂肪的吸收、转运和代谢。主要来自于蛋黄、动物肝脏、大豆、麦胚、花生等。

3、固醇类作用包括:(1)构成细胞膜;(2)合成人体重要的活性物质。主要来自于动物脑、肝、肾、蛋类、肉类、奶类等。

碳水化合物的主要作用是:

1、贮存和提供能量;2、是机体的构成成分;3、节约蛋白质;4、抗生酮作用;5、提供膳食纤维,增加粪便体积,促进胃肠蠕动。提供热量占总热能的60%~65%。不同种类的碳水化合物来源不同:果糖来自水果、蜂蜜等;蔗糖来自甘蔗、甜类、蜂蜜等;乳糖来自奶及奶制品等;海藻糖来自食用蘑菇等;淀粉来自薯类、豆类、谷类;纤维素包含在所有植物(如小麦制品等)中;半纤维素来自小麦、黑麦、大米、蔬菜等。

营养素具有维持人体的哪几项功能?

身体内的各种机能都是在营养素的作用下才能维持的,比如说蛋白质,他构成我们人体组织的基本成分,维持我们人体的绿茶的生活运动,还有脂肪构成人体细胞的重要成分,他改生命体所需的热量,碳水化合物转换成糖,是我们人体最基本的一个供能营养素,还有各种的维生素,而是维持人体活动的有效的有机物,保持人体健康,物质也是我们人体不可或缺的一种营养素,它是维持人体正常运作和保持肌肉兴奋和神经兴奋,还有维持细胞膜的一个恒定,它是生物赖以生存的重要物质。

营养素的种类?

营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物,是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。

谷类食物主要提供的营养素是?

谷类食物为身体提供的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等。谷类是指谷类食物,是生活中比较重要的食物之一,常见的有大米、小麦、玉米、小米、高粱等。

泰牛-广州功能饮料营养素饮品?

泰牛营养素饮料是一种源于泰国的提神饮料,泰牛公司董事长有一次去泰国旅游,观看了一次正宗的泰拳比赛,立即被泰拳手那种凶狠劲霸所吸引,经了解,原来许多泰拳手在训练或比赛之前都喝一种能提神醒脑,补充体力的能量饮料。