一、吃什么蔬菜或者水果最有效减肥？
酵素，由5/60多种果蔬自然发酵而成，可以达到减肥效果
白菜 苹果
二、减肥最适合吃哪些水果？
减肥期间可以吃苹果。其实选择含糖较少的水果都是可以的。 比如：苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄 等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。 请采纳为满意答案，谢谢~~祝你减肥成功。
一分钟告诉你水果适不适合减肥吃
减肥吃什么水果比较好呢?
圣女果，樱桃，榴莲
水果属于碳水，减肥期间要少吃，每天控制在半斤内，不建议吃南方水果。
三、减肥吃什么蔬菜；水果最有效？
● 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
● 西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
● 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
当然，你还要配合一些运动了。根据自己的体质，运动量不要太大。好好加油。
● 你也可以试试经典塑身胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
四、哪些蔬菜水果有利于减肥
黄瓜和苹果是最减肥的····
五、吃什么蔬菜水果有助于清肠减肥
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义，而且能达到减肥的功效。
