黑米红豆红枣粥对于减肥是有一定的辅助作用，不过减肥最重要的还是要通过合理的运动来进行。红豆富含蛋白质和维生素，具有利尿解毒的功效，能促进血液循环，补血，非常适合改善体阳不足、低血压等症状。还能解酒、解毒，并能调理因饮酒过量和体内毒素过多而引起的心脏病和肾病的水肿。此外，还富含膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石发生、促进健美和减肥的作用。
东瓜和糯米怎么吃可以减肥？
冬瓜和糯米怎样吃可以减肥呢？
我亲切的告诉你，冬瓜和糯米放在锅里面煮一下，煮成糯糯的，直接喝连汤带水一起吃连吃一个月以后效果最佳这个方法很多人都试过，我也曾经剪过，现在剪的很好，可以减肥的望大家可以试一试，不妨试一试，嗯，吃点冬瓜粥，对人很好的，不减肥也可以当饭吃
冬瓜可以和糯米一起做粥，冬瓜有利水的作用，糯米本是对身体有也有很多好处，他们可以用来一起加点葱花调一个汤。但是糯米要少放一些，因为放多了的话会很粘稠，口感也不会很好，个人还是比较喜欢糯米做成饭或者粽子吃，口感更有嚼劲。
将糯米拌点小米，按照煮米饭的米与水比例，在电饭锅里煮熟，这是做为主食来用的。
将冬瓜切成小方块大小，用小许花生油葱花爆锅小抄一下，放水一大勺子，放几粒海米，煮汤喝，味道鲜美。这样主食与菜汤均齐全了，可以开饭啦，这样吃，即健康又减肥。
