一日三餐怎么吃才合理？

早上最好吃牛奶或豆浆，面包或馒头，中午最好吃两素一荤，晚上最好吃第脂肪食品

一天三餐怎么吃比较合理健康且不易胖

一日三餐的安排对肠胃功能影响很大，合理的饮食应该是，早餐：小米大米一起熬得小米粥一碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个，核桃3个。午餐：胡萝卜炒猪肝(猪肝50克)，糙米饭，西红柿青菜汤。晚餐：冬瓜海米汤，清炒西兰花，红豆饭一碗，酸奶一杯。

一日三餐怎么吃 合理搭配调出最健康

一日三餐关系到我们的身体健康，合理搭配饮食，不仅有助于健康，提高自身免疫力，还能拥有好身材。
早餐：早餐要丰盛，营养很重要，所谓皇帝的早餐。一日之计在于晨，一天营养的关键在于早餐。
午餐：大臣的午餐，中午饭吃饱吃好，绿色蔬菜搭配肉类，小米粥，大米粥等，都不错。
晚餐：乞丐的晚餐。晚餐建议少吃，因为晚上基本上没有太多的体力和脑力消耗。晚上睡觉后，肠胃功能减弱，如果晚餐过于丰盛，吃的太饱，反而，不利于睡眠，给脏器增加负担。

一日三餐怎么安排最合理？怎么吃最合理？

皇帝的早餐

王子的中餐

乞丐的晚餐

早吃好，中吃饱，晚吃少，营养均衡是最好的

养生堂天然VC怎么吃？吃了有什么作用！一般一天吃几粒比较好

养生堂天然VC 一般一天吃一片就可以了，vc的作用可以增强体质，防止牙龈出血，改善口腔环境，防治口腔溃疡。。二十岁如果没有什么特别的需求没有必要吃VE，VE是抗氧化的又称生育酚或产妊酚，是一种脂溶性维生素。建议VC可以适当的补充，但是VE就要根据实际情况来吃了。愿你身体好好，皮肤好好。