这款粥加一人参配合使用效果明显！秋季养生粥-芝麻粥：芝麻50克、米100克。
先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。加入加一人参可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
你认为冬天应该怎样留住温暖？
1、多穿几层衣服。
多穿衣服是冬天保温的一个诀窍，让你不费吹灰之力就能全身温暖。可以穿在里面的衣服有长袜、打底裤、秋衣、秋裤等。
2、穿防水的打底裤。
如果你要去的地方有可能会被水打湿，那么穿防水的打底衫就很重要。衣服一旦沾了水你就会感觉更冷。
3、穿保温的衣服。
如果你不想穿太多层的衣服，那就穿一些保温的衣服，比如羊绒衫。
4、保护好身体露在外面的部分。
把露在外面的身体部分保护好，才能真正的保持温暖。外出的时候尽量用围脖、帽子、手套和袜子、靴子，将自己的头部和四肢武装好。不要为了风度，而失去了温度。
5、躲开寒冷因子。
外出时尽量避免雨雪、水坑、冰霜、寒风。这些寒冷因子能让你冷得打寒颤。在两个楼之间的风口走动时尽量走快点。
6、带上能保温的东西。
比如戴手套、暖手宝，让你感到由里到外的温暖。
7、衣服尺寸要合适。
如果你的衣服穿得过于紧身，很可能起不到保温的作用。衣服要宽松的贴合身体，这样才能在皮肤和外部环境之间，储存一些暖气。
8、不断走动来制造热气。
如果你穿的衣服无法让你觉得温暖，那就运动吧。来回的走动会增加你的热量，一动不动的话会更加冷。
