女性脾虚的食疗方法：使用山药粥，薏米粥，莲子粥，芡实粥，红豆粥等食疗调理。平时也可以适当的跑步运动，锻炼身体，增强体质，通过运动健脾，忌辛辣油腻刺激性食物，忌食生冷，硬食物，避免情绪波动，规律生活，勿熬夜，均衡饮食，保证充足的睡眠。
黄金周是女人调理身体的最佳时期
黄金周是女性调理的最佳时期， 女性生理规律： 月经结束后的第1天到第7天，是女性增生期（又叫卵泡期），由于身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在的巅峰状态，是调补身体的最佳时期，女性的美丽、健康、衰老与经后一周密切相关，所以“经后一周”被称为女性“黄金7天”，也叫做女性“黄金周”！ 月经流失的不仅仅是血，有 精 气 神还含有各种营养、得不到及时补回、就会导致机体失养、五脏失调、气血不顺、引发各种疾病。 女人为什么比男人衰老的快，因为女人比男人流失的多、月月来月经、生孩子、哺乳消耗的多、得不到及时补回，就导致经血不顺，失眠、脸色暗黄、长斑、腰退酸软、性欲减退等等。
女性衰老的症状有哪些？
身体逐渐虚弱，常见有头晕、疲倦乏力、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄等。容颜逐渐出现衰老、变黄；皮肤干涩枯黄。中医认为，这是气血两虚的表现。
中医学认为，气血是人体生命活动的动力和源泉，脏腑发生病变，可以影响气血的变化；而气血的病变，也必然影响到脏腑。有的女性因为久病，饮食失调，情滞不畅或失血过多，新血未生；或脾胃虚弱，生血不足，常常导致气血亏虚，气滞血淤对身体造成不良的影响。女性尤其在经、孕、产、乳四个时期，耗血、失血过多，更易出现上述症状。面色发黄等皮肤问题，也是由于体内肝郁气滞，气血亏虚，皮肤细胞新陈代谢减慢，血液微循环不良的影响，使肌肤得不到充足的养分和水分造成的。
气血的调养对女性至关重要。
建议吃些补气血的膏方调养.
