白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
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一日三餐怎么吃起到减肥效果啊？
呵呵。。。看来这个美眉很注重饮食减肥哦，通过调节饮食减肥是最健康的，通过药物或者不吃都会损害我们的胃。有句话说得好，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐七成饱就好。三餐这么吃就好了。但是不能摄入高热量的食物，也一定要规律的进食三餐，切记饥一顿饱一顿。多吃一些富含纤维的食品啊。
每日三餐怎么吃能瘦身？怎么搭配食物瘦的快？
任何东西都不能完全代替主食 只能在参中减少油腻食物的摄入 再配上水果增加饱腹感 按时定量吃饭 规律休息 坚持运动 不想出去跑或者去健身房 就买个瑜伽垫下一个运动App坚持下去 晚上7点后不进食 其余时间几乎不吃零食 就能够保持 如果实在不行就做好以后吸脂减肥的准备吧，现在吸脂术这么发达，直接有效 不过 我相信你 毅力 加油！
减肥的话一日三餐怎样吃最好，还不反弹。（最好有食谱）
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
