这些药物性的食物配合在一起煮粥服用，具有健脾益肾除湿的作用，对于脾肾虚弱加湿气为病的病症有调理的作用。服用这类的保健品的同时，需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免动火生气，而使此类的调理功能失去其作用，达不到使脾肾健壮，湿气清除的目的。
如何做山药粥？
推荐小米山药红枣粥
功效首先就是健脾开胃，温暖胃部，缓解胃部不适症状。还有养血、补脑、益肾、抗衰老，食用之后可以促进细胞代谢，加速血液循环，改善失眠症状等。同时还可以强身健体，增强免疫力。
用料：山药50克、小米80克、红枣适量、芝麻油几滴
步骤1：
小米浸泡10分钟 ，山药切小块，红枣对半切开去核泡水5分钟。
步骤2：
锅中加10倍左右的清水，小米先放入煮5分钟，然后再一起加入山药快和红枣，搅拌均匀。小火继续焖煮20分钟左右，滴几点芝麻油就可以出锅了 。
用料
排骨，山药，大米，姜片，盐，料酒，葱，胡椒粉
山药排骨粥的做法
排骨洗干净，然后放锅里煮出血沫，冲洗干净，放入电饭锅，加入酱油，料酒，生姜，水炖煮，同时米放砂锅浸泡
砂锅倒掉泡米水，倒入排骨汤，开大火煮，并要搅拌，防止粘锅
煮开后，加入切小块的山药，继续煮，转中小火，然后煮到差不多开花就加入切细的胡萝卜和切细的排骨肉末（去骨，以免有骨头碎），最后加盐和胡椒粉调味，加葱，搞定
