秋季养生润肺茶：
秋季气候干燥，容易伤肺。肺 气虚，则容易生病。所以应以润燥、滋阴、润肺为主。
银耳(白木耳)茶
银耳（白木耳）20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。
有滋养润肺， 止咳化痰之功。
橘红茶
取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者。
萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。
白萝卜 清热化痰，茶 清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功效。
清燥润肺茶
材料：麦冬15g，沙参15g，杏仁10g，桑叶12g， 百合20g，雪梨1个。
功效：养阴清燥、润肺止咳。
适用：干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等情况。
制法：1。
头煎清水3碗煎至1碗；2。二煎清水2碗煎至半碗。
此外， 菊花茶、百合花茶、 金银花茶也是秋季养生的首选。
适合秋季润肺的粥品有哪些呢？
人们常常说“秋冬养阴”，女性朋友注意了说明进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥更好了，养肺多食粥，秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。
适合秋季润肺的粥品有：
1.莲藕大米粥：莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮，熟后可加蜂蜜。
2.大枣银耳羹：银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮1～2个小时，然后调入白糖或冰糖食用。
3.山药大米粥：山药100克，大米50克。山药洗净切块，米淘净煮粥，一日2次分食。
4.银耳大米粥：银耳5克，泡发后加入大米50～100克淘净同煮，然后加蜂蜜适量。
吃什么粥可以润肺化痰？
做法：用新鲜甘蔗，榨取甘蔗汁约100150毫升，兑水适量，同煮粥
润肺清心的百合粥如何做？
配方:百合60克 大米250克 白糖100克
功效:润肺止咳，清心安神。
应用:适用于肺痨久咳，咳痰吐血，虚烦惊悸，神志恍惚等症。
制作工艺：
1.将大米淘净，放入锅中，再放人洗净的百合，加水适量。
2.将锅置在武火上烧沸，再改用文火炬熬，待百合和米熟烂时,加人白 糖拌匀即成。
3.服用时每天食3 ~ 5次,吃百合喝粥。
