在我们的日常生活中一日三餐是必须的。但是健康的饮食才是人们身体健康的基础，每日的一日三餐一定要规律饮食，这样才能对我们的身体有好处。
早餐的最佳进餐时间一般是在七点到八点半，注意每一天早上的早饭是必须要吃的，这样对我们的身体更加的好，并且不吃早饭特别容易发胖。
而午餐的最佳进食时间为十二点到一点半，一般来说是一天中消耗最重要的饮食，午餐的时候一定要吃饱。
晚饭最好是在六点半到八点之间去进食，并且一定要吃晚饭，因为吃完晚饭之后到下一次吃早饭需要将近十个多小时，如果不吃晚饭的话，胃也可能会承受不住。 三节就是指节水、节电、节粮。 节水：水的浪费是惊人的。一个关不紧的水龙头，一个月可以流掉1-6立方米的水；一个漏水的马桶，一个月要流掉3-25立方米水，全市如果有60万个水龙头、20万个马桶漏水，一年要损失上亿立方米的水。节电：节电即节约用电，节约用电不是不用电，而是科学用电。采取技术和经济合理的措施，提高能源效率和环境保护。
节粮：盛饭适量，碗里的饭要吃干净，不随便剩饭剩菜。到饭店去吃饭，点的菜不要浪费，吃剩的带回家。不挑食，不偏食。监督身边的人，及时制止各种浪费现象。
三餐一般多长时间？
正常人一日三餐是正常的，然而针对不同需求的人士，每日进餐数不同。
一般来说，一日三餐是正常的。一日三餐首先符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间。同时符合人体作息规律，至次日凌晨食物差不多消耗完毕，减少陈旧的食物累积，造成宿便和毒素堆积。
早上七点半，中午十二点，下午六点。
三餐一般都是四至五个小时
