首先不能吃生冷的和硬的东西，多喝小米粥，可把馒头做为主食，平时可以喝些蜂蜜水，吃些南瓜
夏季养胃食谱-清炖鲫鱼
【原料】鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。
【制法】将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
【服法】佐餐食用。
【功效】温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。
夏季养胃食谱-砂仁肚条
【原料】砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
【制法】按烧菜的一般方法制作。
【服法】佐餐食用。
【功效】温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。
夏季养胃食谱-干姜粥
【原料】干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
【制法】先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。
【服法】早晚各1剂。
【功效】温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。
破壁机之红枣鲫鱼汤的家常做法大全怎么做好吃视频
破壁机之红枣鲫鱼汤的做法
1.
鲫鱼去鳞，去内脏，红枣用清水泡一下
2.
红枣泡软后，用吸管尖的一头从红枣中间插入，核就轻松去掉
3.
将红枣、鲫鱼、姜片放入东菱破壁机的玻璃杯内
4.
加入适量的清水，盖上盖子，将玻璃杯放在底座上
5.
接通电源后，轻触开关键，点功能键，选择中汤，再点开关键
6.
东菱PL500破壁机有加热功能，先将水加热，大概几分钟，水就煮开了。
7.
14分30秒开始搅拌，边熬煮边搅拌。一共用时33分30秒，浓浓的鱼汤就做好了。
8.
最后加盐调味即可
怎样养胃养生养颜
若要皮肤好，粥里放大枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
养生要养性，养性要养神，养神要养心，养心也要修身。说这么多是什么意思呢，悟！一个字，悟的深，知道的也就多。养生简单讲就是养成一个好的习惯。在自己身体里的小宇宙里，要有个度的规划。饮食有度，阴阳五行平行，食不过饱，肉类，油腻不食多，食后多喝水或吃水果。同时多注意自己身体的一些非正常状态，尽早做出调养。
