中老年女人的标准生活规律有很多种 ，只要你有自立的能力和约束自己的心 ，自然而然就形成了自己的生活规律 ，50岁的妇女 大多数都到了更年期的时候 ，为了自己的健康 ，第一 作息要规律 ，晚上不熬夜 ，养成早睡早起的好习惯 ，吃饭上要营养搭配 少吃油腻的食物 ，多吃含维生素多的食品 定期检查身体 。
一般都是五十以后的人才能称得上中老年人吧?，我们这个年纪的女人呢，生活规律也是因人因家庭而异，我目前是每天早上六点左右起来，洗洗刷刷后做早饭，上午买菜，回家做午饭，下午四点前吃晚餐.五点二十锻炼身体，完事后洗洗，泡泡脚睡觉。
中老年妇女的生活一般是很有规律的，一般这个年令的妇女都退休了，她们很注重养生，早睡早起，一日三餐一定吃好，一年出去旅游两三次。
平时早晚会跳广场舞，相约几个好姐妹，每个月逛逛服装市场，买几件漂亮的衣服，她们很爱打扮，有时也做做美容。这就是中老年妇女的生活规律。
50岁女性的生活规律？
1、起居正常，生活作息规律。
2、注意饮食的生理卫生与心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
3、选取一些适合自己的艺术爱好与娱乐活动，弹钢琴、学书法、养花插花等，这样不仅可以消除孤单与寂寞，更会陶冶情操。
4、要和社会多接触，适当走出家门去旅行。
5、加强自身养生，美容保健，虽然退休了，虽然年纪越来越大，但是也要让自己美美的。
五十岁的女性生活规律更加健康。我五十岁了，今年刚刚退休。会早睡早起。三餐定时，注意营养均衡。上午早饭过后打扫卫生，午饭后小休一会。下午去公园转转适当锻炼一下身体。闲时约几个知己，小聚一下，或者近距离出游。总之生活多姿多彩。趁着身体尚好，做自己喜欢的事！
