1.这大概就是我期待的美好一日三餐，有人陪伴，这就是最幸福的事情，这就是最简简单单的生活！
2.我的人生始终都是无欲无求，我的人生始终都是简单而平凡的，一日三餐，有人陪伴，这就是一种幸福！
3.我只需要简简单单的快乐，一日三餐，有人陪伴，有人说有人笑，这就是最美丽的时光！
一日三餐的结构有哪些？
中国营养学会推荐的饮食结构是：每人每天水1200毫升，谷类薯类及杂豆250-400克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，畜禽肉类50-75克，鱼虾类75-100克，蛋类25-50克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，油25-30克，盐6克。
早餐主食米饭馒头，加豆浆或牛奶，午餐米饭加肉类，晚餐红薯玉米加素炒青菜
早餐，牛奶鸡蛋馒头，中午米饭菜，晚饭喝稀饭馒头或者大饼。
一天三餐怎么饮食是有利于健康？
均衡营养，合理搭配。早吃好，午吃饱，晚吃少。
求健身人士午餐晚餐该吃那些食物好
要多吃粗粮，少吃精致碳水，比如米饭换成紫薯玉米或者糙米，少油少盐，要多补充蛋白质，比如牛肉鸡胸肉
一日三餐瘦身食谱????????
什么算是合理的节食？很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。 【普通三餐具体计划】 早餐：1~2个鸡蛋+牛奶/豆浆+包子/麦片/小笼包/全麦面包/黄瓜。 午餐：粗粮（豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片）+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。 晚餐：一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。
