意见建议：
糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。
糖尿病病人如何喝粥？
中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，多少人的儿时的记忆里都会有妈妈亲手熬制的热乎乎的那碗粥。
粥更是成为了养生保健佳品，很多老年糖尿病人都会被医生告知：不能喝粥，不然血糖会很高！对于已经习惯了常年喝粥的人群来说，这无异于晴天霹雳呢，突然之间不知道该吃什么了？喝牛奶？拉肚子！喝豆浆，不喜欢！喝汤？不能一天三顿汤吧！
其实糖尿病患者是可以喝粥的，但一定要血糖控制平稳之后。喝白米粥升血糖快，换成升血糖慢的粗粮和豆类，比如红豆薏米粥、玉米碴粥、红豆莲子紫米粥、小米粥、大碴粥等，因为含有丰富的膳食纤维，升血糖的速度会缓慢很多。
熬粥的方法也有说道：熬制不要过稠，水要多放一些，稀一点会让血糖比较平稳；有的老年人喜欢用高压锅压制稠稠的黏粥，即便是粗粮粥，喝上一大碗血糖也会飙升的，即使是粗粮因为煮烂了，也会很快吸收入血的，造成血糖迅速升高。
总之，老年人本来肠胃就弱，如果不让喝粥，实在是对健康不利！
小米南瓜粥
牛奶麦片粥
红豆山药薏米粥
红豆薏米紫米粥
