意思是指一日三餐非常重要，我们应该把食物作为快乐的源泉，让食物成为美好的象征
一日三餐，以食为美，就是人必须以美食才能享受人生
为什么是“一日三餐”，而不是“一日两餐、一日一餐”？
1、秦汉以前，一日两餐时，当时人们的认识和解释，叫做“贤者与民并耕而食，饔餮而始”。
其意思是说，人们生活中，只要是一日用过两餐，便意味着一天的时间就过去了。
那么，由“一日两餐”而逐渐演变为“一日三餐”，究竟始于何时呢？《史记·项羽本纪》载：项羽听说刘邦欲王关中，曾怒下令：“且日享士卒”，由“一日二餐”改为“一日三餐”，借此犒劳将士，激发士气。当刘邦得知了，亦由“一日二餐”改为“一日三餐”了。
所以，使刘邦率领的大军，气势倍增，攻取了天险“关”。
至今，一年四季，我国不论南方北方，人们比较普遍习惯于一日三餐了。可以说，多年来逐渐形成的我国传统的一日三餐制，是符合科学道理的。
2、人们生活上习惯于一三餐。在秦汉以前人们一天只吃两顿反。《墨子*杂守》
中说士卒每天食两餐，食量分为五等。据《睡虎地秦墓竹简*仓》载，当时筑
墙的劳作者早饭半斗晚饭为三分之一斗；站岗和做其它事者，早、晚饭各三
分之一斗，均为两餐。第一顿称朝食或饔，在太阳行至东南方（隅中）时就
餐，第二顿称铺食，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲
“食不时不食”（《论语》）。在应经餐的时间用餐，将认为是一种越礼的
行为或特别的犒赏如《史记*项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲称王关中，
曾怒而下令：“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。汉代以后，一日
两餐逐渐变为三餐或四餐并且三开餐开始有了早、中、晚的分称。早饭，
汉朝称为寒具，指早晨起床漱洗后所用的小食。到了唐朝，寒具开始有点
心之称。《能改斋漫录》中说“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此
语。”至今我国许多地区，仍称早饭 为早点。
做月子一日三餐该怎么吃？
产妇坐月子要特别的注意饮食均衡，因为产妇的饮食不仅关系到产妇本身而且关系到婴儿的消化。比如说产妇不能吃凉性的东西，这样会引起婴儿腹泻。但是产妇多吃些有营养的食物比如说是鸡汤，鱼汤，多喝些汤汤水水的有利于产妇下奶，另外也要清淡饮食。
