冬令时节，只要合理调整饮食，美丽的容颜可以“吃”出来。
1.肾主皮毛，肾好皮毛就好了，所以冬天一定的养好肾。年轻人一般都肾阴虚，所以吃些滋阴的食物。像喝黑豆粥，山药粥，喝豆浆都可以达到目的。
2. 蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
3.平时多喝水，多吃些水果蔬菜，多吃些富含营养的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类等。
鱼鳞病有哪些食疗方?
（1）含有丰富维生素A类的食物：如各种动物的肝脏、奶油、黄油、肉类、菠菜、南瓜、胡萝卜、苋菜等。
鱼类不仅味道鲜美、营养丰富，而且还有很好的药用价值。尤其是带鱼熟食，能补虚损，益气血，泽肤，食疗补益之品。患者常食带鱼，可使皮肤洁白益颜，
（2）山药熟食，补而不腻，香而不燥，鱼鳞病患者长久食之，能白肤健身。
（3）泽肤膏：牛骨髓、酥油各等份。牛骨髓、酥油共熬成膏，每次服3匙，用白蜜汤送服。可益精养血，润泽皮肤。
（4）芝麻粉汤：芝麻、米粉各适量。将芝麻炒熟，配入砂糖或蜂蜜即可食用。可润泽皮肤。
