四十多年来，随着生活条件的改善，代谢性疾病的发病率也越来越高，糖尿病更是重中之重。糖尿病患病率已经从1980年的0.67%飙升至2013年的10.4%，近几年发病率更是不断上涨，而且有越来越年轻化的趋势，所以应该引起我们的重视！
那么，糖尿病患者该如何正确调理呢？我认为，只要做到以下五点，血糖就会控制在正常水平，就会在很大程度上延缓并发症的发生！
一、正确饮食！我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。
二、适量规律运动！尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。
三、糖尿病患者教育！糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！
四、规律的血糖监测！治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！
五、药物治疗！如果您以后诊断为糖尿病，就应该尽早治疗。糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而那种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！
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糖尿病是一种糖代谢紊乱（身体利用消化后的食物生长和能量的方式）。糖尿病有三种主要类型：1型、2型和妊娠期糖尿病。
糖尿病的营养与饮食时机均衡饮食对糖尿病患者至关重要，因此与医生合作制定菜单计划。如果你患有1型糖尿病，胰岛素剂量的时间取决于活动和饮食。当你吃饭的时候，吃多少和吃什么一样重要。通常，医生建议每天吃三小餐和三到四小吃，以保持血液中糖和胰岛素之间的适当平衡。
饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的健康平衡将有助于保持血糖目标。每个因素中有多少将取决于许多因素，包括你的体重和个人喜好。观察碳水化合物成分--知道你需要多少和吃多少--是控制血糖的关键。如果超重（肥胖），低碳水化合物，低脂肪/低卡路里，或地中海饮食可以帮助你的体重达到目标。不超过7%的饮食应该来自饱和脂肪，应该尽量完全避免反式脂肪。
糖尿病运动糖尿病治疗计划的另一个关键因素是运动。无论哪种类型的糖尿病，在开始运动计划之前，都要先与医生进行检查。运动可以改善身体对胰岛素的使用，降低血糖水平。为了防止你的血糖降到危险的低水平，检查血糖，如果必要的话，在运动前半小时吃一份碳水化合物零食。如果开始感觉到低血糖的症状(称为低血糖)，停止运动，吃碳水化合物零食或饮料。等15分钟再检查一遍。如果还太低的话，再吃一次吧。
运动可以帮助一些患有2型糖尿病的人降低他们的血糖水平，并且可以帮助那些有风险的人预防这种疾病。
对于患有任何一种糖尿病的人来说，运动可以降低心脏病发作或中风的几率，并能改善血液循环。它也可以缓解压力。需要减肥的2型糖尿病患者可以从适度的锻炼中获益。大多数糖尿病患者被鼓励每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如步行。通常建议每周至少进行两次力量训练。和医生谈谈什么样的运动适合你。学习如何开始(并坚持)糖尿病患者的日常锻炼。
糖尿病患者生活方式的改变认为自己患有糖尿病是很重要的，因为低血糖发作可能被误认为是醉酒，而且受害者往往无法照顾自己。如果不及时治疗，低血糖会导致昏迷或癫痫发作。而且，当你生病或受伤时，身体承受着越来越大的压力，所以你的血糖水平需要由给你紧急护理的医务人员来检查。一定要经常照顾好你的牙齿。糖尿病会使牙龈疾病恶化。阅读并了解更多关于改变生活方式有助于控制糖尿病.
