作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。
饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
慢性支气管炎病人应怎样预防和保健呢？
在我国，因呼吸系统疾病而死亡的比率较高，占22.77%。在农村的死因中，呼吸系统疾病为第一位，在城市为第二位。特别是在我国北方，每年都有较长时期的冬季，冷空气的侵袭，容易着凉感冒，诱发呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管扩张、哮喘、肺炎、肺气肿、肺心病或肺结核等。其中，慢性支气管炎在中年人中的发病率和死亡率均高，是中年常见的一种呼吸道的慢性炎症，它可急性发作。慢性支气管炎常因急性支气管炎治疗不及时或治疗不正规、不彻底而形成。在急性发作期，痰粘稠，色黄脓性。中医认为，慢性支气管炎病人以肾虚型为多，尤其是肾阳虚型。另外慢性支气管炎在冬季容易复发或加重。(1)注意保暖
慢性支气管炎患者耐寒能力差，体弱怕冷，每到深秋冬初的季节，气温变化大，一遇到寒冷刺激时，就容易引起感冒和上呼吸道感染。感冒是慢性支气管炎发作的主要原因，感冒后有80%的人有支气管炎急性发作，故中年慢性支气管炎患者在冬季应注意保暖。在衣着方面更应保暖，以预防感冒。同时也要特别注意脚的保暖。
有资料表明，在正常情况下，脚面温度为29.9℃左右，脚趾温度仅保持在24.4℃左右，加之足部脂肪层较薄，保温性能差，所以足部极容易受凉。当脚面温度降至15℃时，上呼吸道立即接到“寒冷”的信息，粘膜上的毛细血管随之收缩，使纤毛的摆动速度减慢，抵抗力下降，而潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而入，导致鼻炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。(2)常吃清淡和富含维他命的食物
慢性支气管炎患者一要常吃些清淡食物和含维他命的蔬菜水果。二要常吃含热量较多的食物，如羊肉、蛋类、核桃、大豆食品等，以增加机体抵抗力。三要常吃润肺食物，如蜂蜜、山药、梨、白果、核桃和枇杷等，这些食物均对慢性支气管炎有治疗作用。当然要尽量避免吃虾米、螃蟹等诱发支气管哮喘病发作的食物;还应避免吃辣椒、胡椒、八角等刺激性食物。
(3)室温相对稳定
无论是用火炉暖气或是空调器取暖，切忌室温忽高忽低。(4)居室空气新鲜
居屋特别注意防止烟雾、灰尘、粉尘、煤气等有害因素污染;厨房宽敞通风好，并应安装排气扇或抽油烟机，避免油腥、烟、辣对呼吸道的刺激。(5)适当参加运动锻炼
运动锻炼可使呼吸加深加快，有利于肺部气体交换，并增加氧气摄入和代谢废物的排除;还可增强身体对外界气温变化的适应能力，对预防慢性支气管炎的发作有益处。
