我讲几个最实用最普通、最精辟的
苦瓜（这个效果很好）南瓜（适量）
火龙果，樱桃（荔枝千万不要）
牛肉（一周一次，不要太多）
还有芦荟（可食用的那种）这个可是古代的民间药物
淀粉少吃，若吃则吃高粱馒头
燕麦
豆浆（补充激素）
糖尿病应注意什么吃什么食物最好
病情分析：糖尿病饮食注意：1. 三餐定时定量——不能只吃两餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要过了吃饭时间就不吃饭，更不要不停的进食。
2. 均衡摄取六大类食物——糖尿病患者每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。
3. 多摄取含纤维质的食物——这些食物如糙米、全谷类或全麦面包等。
4. 减少摄取高盐食物——应避免使用高盐食物与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。
意见建议：
5. 吃糖类食物要小心——糖类应依饮食计划中的比例摄取，并且要避免食用单糖或双糖类食物，以多糖类为主。（请了解何为单糖、多糖类食物）
6. 少吃高油脂与高胆固醇类的食物——少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物，
同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食物。
糖尿病的吃什么饭菜
糖尿病饮食治疗的基本要求：
▲控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重。
▲平衡饮食，选择多样化、营养丰富的食物。
▲限制饱和脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。
▲高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物。
▲适当放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食 物。
▲坚持少吃多餐、定时定量。
▲减少食盐摄入（低盐），限制饮酒。
什麽是食物交换份？
是将食物按其所含营养成分的比例分为6类，说明各类食物提供同等热卡90千卡的重量，叫做1份食物交换份。也就是说每份各种食物都能提供90千卡热量，以便交换使用。
◆1份各类生主食：米、面粉、玉米、燕麦、干豆类等25克。
◆1份新鲜蔬菜：各种绿色蔬菜、各种菜瓜类、茄子、西红柿等500克；柿子椒、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔等200-350克。
◆1份新鲜水果：西瓜500克、其他约200克。
◆1份生肉或鲜蛋类：各种畜肉约25-50克；禽肉约70克；鱼虾类约80-120克；鸡蛋1个。
◆1份浆乳类：约170克；220ml脱脂奶。
◆1份油脂类：15克花生米或核桃仁；25克葵花子、南瓜子； 40克西瓜子。
简单的食物换算方法：
▲50克生米或面粉=（熟重）75克馒头=130克米饭 市售馒头100克是指实际用面粉100克
▲含糖3%蔬菜500克=含糖6%蔬菜250克=含糖9%的蔬菜200克
▲50克瘦肉=35克熟肉=60克代壳鸡蛋=50克豆腐干=150克南豆腐
▲掌握10克油有多少，1克盐有多少等等。
按时进餐，采取分餐制：
为了减轻胰岛负担，使之合理分泌胰岛素，糖尿病人一日至少进食3餐，而且要定时定量。注射胰岛素、已出现低血糖以及血糖居高不下的病人，还应再三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分主食留作加餐食用（例如烤馒头干、咸面包、苏打饼干等）。这是防止低血糖，控制高血糖行之有效的措施，非常值得提倡。
糖尿病与水果：
水果中含有大量的维生素、果胶和矿物质，对人的健康非常有利。但是由于它含葡萄糖，能否被糖尿病患者食用，一直备受关注。
◆水果的碳水化合物含量约为6%-20%，其中西瓜、苹果、梨、桔子含量较低，香蕉、红枣、荔枝、红果等含量较高。水果中所含碳水化合物的成分有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。
◆在血糖控制理想的前提下，空腹血糖≤7mmol/L，餐后血糖≤10mmol/L，糖化血红蛋白≤6.5%，这时您就可以从容选用水果了。
◆应多选择含碳水化合物较低的水果，但仍要计算在能量之内。例如吃200克左右的苹果就要相应减少主食25克。
◆吃水果还要掌握好进食的最佳时间：一般将水果作为加餐用，在两餐之间吃，或睡前吃。
◆每天最好只吃一次，每次只吃一个（200克）。
◆由于个体的差异性，每个人都可能有适宜或不适宜吃的水果，衡量的指标只有一个，就是血糖。
我们建议：由患者自己摸索规律，如果能在吃水果前和吃后1小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助的。
◆当血糖控制不理想时，建议暂时不吃水果，用西红柿、黄瓜等蔬菜替代。
糖尿病与饮酒：
以不饮酒为宜，酒精除能量外，不含其他营养素。
◆一克酒精含有7千卡热量，仅次于脂肪。如果您正在严格控制体重，应把能量计算在内。啤酒能量平均在30千卡%，一次饮用量在250ml以内。葡萄酒能量平均在60-90千卡%，一次饮用量在100ml以内。最好不饮白酒。
◆酒精对糖代谢的影响与机体的营养状况有关。营养状况佳时，饮酒可促使血糖升高；饥饿或营养状态欠佳时，易发生低血糖，切忌空腹饮酒。
◆有些糖尿病患者曾有过无意识低血糖症的发生，这些患者在发生低血糖症时没有明显的症状。饮酒对这些患者来讲，会使低血糖症发生的次数增多。
◆有些药物，在服用期间是不允许饮酒的，如磺脲类和双胍类药物。
◆长期或大量饮酒则引起血糖过高和血脂代谢紊乱、酒精性肝硬化。当糖尿病伴有胰腺炎、高甘油三脂血症、神经系统疾病、心脏疾病和肾功能衰竭时，应当绝对禁止饮酒。
◆饮酒的危害性还在于打乱和干扰饮食控制计划，使其复杂化，增加了执行难度。
