字多看着烦!!!
“上火”一般跟人心情有关 工作辛苦劳累 压力大 注意多多放松 平日少吃辛辣油腻食物 空闲时间适当做做自己喜欢做的事把心情调节好!!
附带一个秋季第一养生汤 白萝卜银耳炖鸭：白萝卜止咳化痰，银耳润肺生津，鸭汤清热滋阴，搭配食用可有效缓解“秋燥”等不适。制法：将萝卜丝和银耳放入鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。萝卜，橄榄同煮水饮，对流感，喉痛有食疗作用!!
熬养生汤里面应该放什么东西好
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食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。 如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品
中秋前后养生必吃哪几样菜？
中秋养生五件事：赏桂花、品螃蟹、分月饼、拜月神、偷冬瓜
中秋佳节吃冬瓜，排浊水，保养皮肤。
中秋佳节吃柚子，帮助消化，柚子皮可以止咳化痰。
中秋佳节吃栗子，可以调节肾虚，用风干吃法，每天早晚吃10粒。
中秋佳节吃芋头，芋头有健脾的功效，蒸煮的方法比较好。
中秋佳节吃菱角，滋阴，解酒。
中秋佳节吃螃蟹，肺结核可以多吃一些，急性病、胰腺病不要多吃。
吃螃蟹大补，但要讲缘分
越是补身的东西，就越不是广泛适用的。
它越是补，我们就越是要掌握这个度，只要把握好，就会有很好的效果。
为什么中秋节前后吃螃蟹
因为中秋时，秋天 已经过了一半，在深秋季节，人体需要养阴。
而螃蟹是滋阴的，它能补肾阴（肾阴是我们全身阴液的根本，有滋润、镇静的作用），养胃阴（胃阴就是胃液，有些人 胃液不足，就会经常胃痛）
滋肝阴（肝火旺有实火、比如眼睛发红虚火，眼睛干涩，有时候还得滴人工泪液，这就是肝阴不足）。
螃蟹的食疗功效总结
1. 滋补肝阴。
2. 滋养胃液。
3. 抗结核。
4. 活血祛瘀。
5. 养筋接骨。
6. 癌症恢复期补身。
哪些人特别需要吃螃蟹
1.患肺结核的人。中医认为，肺结核的人肺上有虚热，这叫肺阴虚，可以通过吃螃蟹来清热补肺阴。
2.肾阴虚的人。肾阴不足，代表人体体液缺乏，会感觉口鼻干燥，睡觉时手心脚心发热、心烦意乱。
3.伤筋动骨的人。
什么人不适合吃螃蟹呢？
体质虚寒的人，正在腹泻的人，还有正在病中特别是急性病发作的人，都不适合吃。
胰腺有问题、胆囊有问题以及有一些肾脏病的朋友不适合多吃螃蟹，凡是要控制蛋白质摄入的人都要注意，因为螃蟹的蛋白质特别好消化，营养价值又特别的高，吃了很有可能让人发病。
总结如下：
1.孕妇、经期、风寒感冒、皮肤过敏、胃寒、胰腺炎、胆囊炎、腹泻
2.蟹胃、蟹肠、蟹心、蟹腮、死蟹禁吃
3.脾胃虚寒的人，不能和柿子一起吃
螃蟹分几种
螃蟹大体上分两种——海蟹，河蟹。
河蟹比海蟹更寒。河蟹，严格的说应该叫淡水蟹，还可以细分三种：河蟹、湖蟹、江蟹。
广受欢迎的大闸蟹属于湖蟹，它是最好吃的。
湖蟹要好于河蟹和江蟹。
因为从古至今，中国人讲究要吃静水里面的螃蟹。
静止不流的水，就是湖水。
而河水——流动的水里的螃蟹有泥腥味。
为什么大闸蟹没有泥腥味，非常地鲜美呢？
就是因为它生活在湖里。
在吃上面，古人真的是太讲究了
湖蟹好吃，但它也最寒凉，当然养阴的效果也最强。
河蟹和江蟹次之
海蟹相对来说，没有那么寒凉，适合更多的人来吃
而中秋倒是一个吃螃蟹的好时节。
吃蟹不单是指吃大闸蟹。
闸蟹较寒，很多人不能多吃。
其实普通的螃蟹也一样的滋补。
市场上有很多便宜的小螃蟹，比如小河蟹，或是海蟹里的花蟹。
如果螃蟹比较小，或者肉比较少，那么壳占的比例就比较大。
这样的螃蟹，食之无味，但用来煲汤，却是养生的好选择，适合的人群也更广。
中秋必吃的食物除了螃蟹还有冬瓜。它们俩正是一对同气相求的好搭档。冬瓜能解螃蟹的“发”性，吃蟹时吃点冬瓜可以降低身体过敏的几率。
中秋时我们把螃蟹和冬瓜配在一起，煲一个秋季养生汤。
可以滋阴清热解毒，还能预防皮肤长痘疮。这汤滋阴健肾的功效，堪比六味地黄丸，却又没有药物的局限性，全家老小都能喝。
而且它有个特别的妙处，就是有促进生育的功效，所以叫“送子汤”
秋季滋阴健肾汤——送子蟹汤
主料：小螃蟹半斤、冬瓜半斤、生地30～60克。
配料：生姜、黄酒、肥肉1小块。
1.螃蟹的处理：换几次水吐净脏污，用醋水泡半小时。
2.用加醋的热水将螃蟹洗干净，去掉腮和内脏。
3.生地用清水泡 1个小时，放锅和肥肉一起熬半个小时。
4.放螃蟹、冬瓜、生姜、黄酒煮半个小时。
滋阴清热、调肝肾，预防皮肤病
1. 感冒、咳嗽痰多、便溏腹泻不能吃
2. 这汤不用天天喝，太补了，一个星期喝一次就行，建议喝到立冬的时候。
3. 螃蟹是非常滋阴的，冬瓜是清热去水的，生地又是滋阴的，这三样配在一起，就是一道滋阴健肾的汤，想要小孩的夫妇，秋季可以多喝这汤来补身。
4. 这道汤很有六味地黄丸的效果，但却没有它的副作用。
